快來學！《紅樓夢》中的捶背健身法，曾經救過蘇武一命

《紅樓夢》作者曹雪芹不僅是一位傑出的文學家，而且精通養生學和中醫藥學，在書中有很多這方面的描述。例如賈府中，丫鬟們就經常為賈母、王夫人、黛玉等人捶背健身。

在第五十三回中，曹雪芹寫道：「話說寶玉見晴雯將雀裘補完，已使得力盡神危，忙命小丫頭來替她捶著，彼此捶打了一會。」書中雖沒說捶的什麼部位，常識可知，是捶的背部。第五十七回描述黛玉聽到寶玉失去知覺，眼直手腳涼的消息後，「『哇』的一聲，將所服之葯，一口嘔出，抖腸搜肚，炙胃扇肝的，啞聲大嗽了幾陣，一時面紅髮亂，目腫筋浮，喘得抬不起頭來。紫娟忙上來捶背」。

其實，捶背是一種與「刮背療法」作用相同的健身法。傳說西漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和，議和未成，反被牽連到謀反事件中。受到匈奴提審，蘇武深感有辱君命，氣極之下，拔出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。搶救醫生忙命人掘出一個大坑，坑中置火，蘇武被放在坑上俯卧，醫生拍他的背部，引出瘀血，把蘇武從死亡線上救了出來。這就是「拍背急救法」的奇特療效。

中醫學認為，捶背可以行氣活血，舒經通絡。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路。捶打可以刺激背部穴位，促使氣血流通和調節臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。

現代醫學證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處於「休眠」狀態。適當捶打背部，可以刺激這些免疫細胞，激活它們的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。另外，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，振奮陽氣，疏通經絡，促進氣血運行，調和五臟六腑，起到消除疲勞、寧心安神的作用。

捶背的手法常用拍法與擊法兩種方法。拍法，即用虛掌拍打患者的背部；擊法，即用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。施用手法、動作要求協調，節奏均勻，沿脊柱兩側進行，用單手或雙手均可，宜先輕後重，著力要有彈性。如此自上而下或自下向上拍擊，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。每分鐘捶背60～100次，每日1～2次，每次捶背時間以30分鐘為限。

捶背可達到有病治病，無病強身的目的，確實是簡便易行，不花分文的健身良法。

作者：潘春華

文章內容來源：《醫食參考》

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