大姨媽來了十大禁忌!很重要,女人一定要注意!
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要保持心情舒暢。
月經期間,女人容易煩躁不安,這是因為受體內激素分泌的影響,如果這個時候我們不控制自己的情緒,那麼又會反過來影響激素的分泌,更加惡化我們的心情,延長經期,形成惡性循環,更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態,保持心情舒暢。
要注意清潔衛生。
月經期間,是抵抗能力很弱的時候,細菌容易入侵,所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰,最好是用溫開水洗,因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。
要飲食清淡。
月經期間,消化功能減弱,這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物,但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。
要注意保暖。
月經期間,身體防禦功能減弱,這個時候更應該注意防寒保暖,防止感冒,特別是注意子宮保暖,如果子宮受涼,會引起經痛。如果經痛,可以用熱水袋放在小腹上,可以緩解疼痛。
要勤換衛生巾。
衛生巾不透氣,裡面還有排泄物,很容易滋生細菌,讓陰道遭受感染,引起陰道炎等癥狀。所以衛生巾要勤換,一般2-3個小時換一次,不管經量多與少,都要及時換。
忌捶打腰部。
月經期間,腰酸是很正常的,是由於盆腔充血造成的,如果這個時候我們捶打腰部,會加劇腰酸,還會造成流血過多,延長經期。
忌久坐。
久坐會使局部毛細血管受壓,影響血液循環,血液不能順暢地流出來的話,容易造成盆腔充血,也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。
忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂,也會引起經痛。
忌劇烈運動。
經期本來就感覺疲勞,如果劇烈運動人會更加疲勞,而且劇烈運動會造成流血過多,延長經期。
忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裡,盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道,發生感染。
忌飲酒。
月經期間,分解酒精的酶收到荷 爾 蒙的影響分泌減少,從而不能快速的分解體內的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精月讓經量變多。
忌經期游泳。
公共游泳池,人來人往難免帶來細菌,經期游泳容易使污水進入陰道,會造成交叉感染。
忌拔牙。
經期血小板減少,凝血功能減弱,這個時候拔牙會引起大出血。
忌行房事。
千萬別在經期行房,因為月經就是子宮內膜脫落,這個時候行 房,會讓子宮受到傷害,也容易帶進細菌,增加經量,延長經期。
忌穿緊身褲。
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌,二是不利於血液流通會引起經痛。
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