要相信皇天不負有心人，請不要消極下去
想不瘦腿都難的Tips： 1 、坐在地上，腿部併攏，雙腳朝前弓起與臀部盡量拉開，雙手手掌放於身後兩側支撐地面，上半身稍往後傾。
2 、將上半身往前傾，腿部抬起，盡量使大腿貼近上半身，將力量集中在腿部，保持這個姿勢5秒。每天堅持3次，每次10下。蹲馬步瘦腿動作
3 、站立，雙腿分開與肩同寬，腳尖向外，將雙手放於胸前。2 、背部挺直，吐氣同時慢慢的彎曲膝蓋。
4 、膝蓋繼續保持彎曲，慢慢的將臀部向下向後，盡量彎曲大腿與地面平行。使腿部呈90度角。
5、吐氣並慢慢站起來，注意不要一下就將膝蓋伸直，要緩緩的。每天堅持3次，每次做10下。
6、坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗
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※笑不死不停下：天天請女神吃大餐，堅持了一年，功夫不負有心人啊，終於求婚成功
※時光不負有心人
※沒人認可的他堅持了下來，終於黃天不負有心人他成功了！
※皇天不負有心人，笨鳥是可以先飛的，笨又有什麼可怕呢？
※流浪漢突然得到了一輛車，真的是很努力，相信有心人真的能夠有好報！
※世上無難事，只怕有心人，不在身邊
※皇天不負有心人！羅斯最大競爭者離隊，他還有沒有可能重新綻放？
※再熬幾天，大運加持，皇天不負有心人，再無磨難的生肖
※大姐，別光顧著試鞋了，也不注意點，啥都被有心人看完了
※功夫不負有心人，當撿來的狗狗來蹭我的時候，心都被暖化了
※孩子脾虛是生病的主要原因，家長要做個有心人，這些細節須注意
※dnf這就是用心玩的結果！老天是不會辜負有心人的！
※曾子：世上無難事，只怕有心人！讀懂這兩字箴言，前途不可限量！
※願做有心人，不做機械僧
※功夫不負有心人
※佛度有緣人——世上無難事，只怕有心人
※一句無心話， 得罪了有心人！
※在這個時代，時間不會辜負有心人
※一句無心話，得罪有心人
※真正的家應該是花心思做出來的，有心人都會看到