膝蓋受涼致疼痛？艾灸療法顯奇效，3個關鍵點要知道！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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夏天晚上天氣漸漸轉涼，有很多人穿著還是很單薄，導致膝蓋出現受涼疼痛情況，還有一些老年人也會出現膝蓋受涼疼痛的情況，尤其是患有關節人的人在天氣轉變時尤為注意。

膝蓋疼痛使得人們行走坐立都會有不同程度的不適，如果有出現膝蓋痛疼的朋友建議使用艾灸療法，艾灸對於治療膝蓋疼痛具有很好的效果。

艾灸療法是點燃艾草製成的艾炷，在身體需要施治的穴位上熏灸，使艾葉的葯氣和火力溫度透達肌骨經脈，從而達到治療疾病的目的。

這樣看來，艾灸療法取材很簡單，治療起來也很方便，但它的功效卻不簡單。古之醫家說「葯之不及，針之不到，必須灸之。」有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。

為什麼膝蓋會痛，膝蓋是一個關節，隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。

所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。

這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

而有的人膝蓋疼，但又說不出來具體哪裡疼。下樓時候疼、下蹲時候也疼、站久了會疼、天氣冷也會疼，是得了關節炎 嗎？是不是秋天不穿秋褲、冬天不穿棉褲的錯？

小善幫你分析一下，很多人為什麼做很多保養鍛煉，仍然沒有解決呢，有誤區？你膝蓋疼到底是啥病？該怎麼治？

現在很多人都熱愛運動、健身，但是由於運動不當，也有很多人在運動中損傷膝蓋。如何才能更好地保護我們的膝蓋？有人說，少運動就行；有人說，膝蓋損傷揉一揉就好了；還有人說大量運動就能把骨刺「磨」掉，膝蓋就不疼了。

是真的嗎？其實這些都是保護膝蓋的誤區。

誤區1、

運動會加速膝關節老化

隨著年齡增長，膝關節會產生退行性變化，這是自然現象，但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質疏鬆症，身體也會缺乏敏捷性和協調性，容易跌倒造成嚴重骨折。

但不是運動就會有利於身體健康，過度運動不僅無益，反而會加重心肺負擔，也會造成關節的進一步損傷。

建議：

不管年輕人還是老年人，最好進行對膝關節沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車等。

此外，加強大腿股四頭肌的鍛煉也可增強肌肉運動協調和肌力，有助於減輕關節癥狀，增強關節的耐力和穩定性。

誤區2：

大量運動能「磨」掉骨刺

有些膝關節長骨刺的人認為，通過加大運動量可以「磨」掉骨刺。這種想法其實不科學。

運動可以使骨刺周圍的軟組織儘快適應骨刺的局部刺激，從而減少機體的不適和疼痛。但是，想「磨」掉骨刺根本不可能。

建議：

膝關節問題較嚴重的人，可進行手術治療或藥物治療。如果發炎嚴重，可用非類固醇消炎藥進行治療。不過，長期服用消炎藥，人體的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負。

如果是老年人，有嚴重的退化性關節炎，則可施行艾灸等自然養護方法。

誤區3、

爬山鍛煉膝關節

爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利於保護膝關節。因為，上山的時候膝關節負重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。

建議：

有膝關節病變的人應盡量少爬山。爬山的時候上山可以步行，同時帶一副輕便的越野手杖輔助攀登，可減少行進過程中對膝關節的損傷。下山的時候，如果有纜車最好坐纜車下來。

誤區4、

揉膝蓋可緩解疼痛

很多人經常揉膝蓋，認為通過摩擦能把軟骨磨平，減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據的。

小善分析給你聽：

把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摸，這種動作是一種反射性的保護，只是皮膚上的溫暖，這種溫暖並不能到經絡裡面去。所以真正的做法還是用艾灸，用艾的溫陽滲透到裡面才有實質的幫助。

我們前面說過：艾灸治療膝關節痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！但是你要它永遠不痛一定要做好下面3件事：

1、保 暖

膝關節最怕的就是寒濕！天氣變化大，氣候陰冷潮濕，像現在廣州的天氣最好戴上護膝。特別是中老年人不管美醜，只要暖和。

還可以，每周艾灸整個膝蓋3次，如果有時間每天灸一灸更好！

2、合理的運動

有一次在廣州白雲山腳遇到一位80多歲的老大爺，他說他每天爬白雲山。而我已半月板損傷，這就是個體差異。

想對絕大多數老年人說：盡量少爬山，最好不要爬山，因為爬山會讓膝關節的負重增加4倍，損傷非常大，很多人都不知道，有些損傷是不可逆轉的。

所以平路散步最適合中老年人，邊走邊運動運動手臂，這麼好的文章來自微信公眾號中醫艾灸，同樣也可以達到健身的目的。

3、多補鈣

因為中老年人或多或少都會有骨質疏鬆症，補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法，絕不是喝大骨湯；而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。

女性因為體內雌激素的減少，如果沒有腎功能的問題，多吃豆製品，可以幫助鈣的吸收。

小善教你1招保護膝蓋

針對膝蓋涼、怕冷，膝蓋疼痛，您可以艾灸膝蓋周圍的穴位，和疼痛部位重點灸，

如：膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三里、膝陽關。每個穴位可以施灸5-10分鐘。

下面小編推薦一款膝蓋3聯灸！

艾灸後客戶的真實體驗

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很多艾友會遇到各類問題：

艾灸如何操作，怎麼取穴，怎麼注意，灸前灸後，飯前灸好，還是飯後灸，一天到底可以艾灸幾次，我肚子痛，怎麼灸，我眼睛痛怎麼灸，我膝蓋痛怎麼灸，............別著急

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