夏天到啦 五個小竅門幫你快速瘦腿
想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？五小竅門來幫你！
粗鹽瘦腿法
粗鹽有發汗的作用，能夠排出體內多餘的水分減少水腫，而且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。
靠牆站
靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
跪姿抬臀
雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。這個動作除了臀部，還能鍛煉平時較少用到的大腿後側，不僅可以瘦腿，還有提臀的作用。以10-20下為一組，可練三至五組，每組間隔半分鐘至一分鐘。
直腿坐
坐在自己的辦公桌前就可以練習。只將半個臀部坐在椅子上，雙腿向前伸平，上身保持正直，初練者這一點很難做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。這個方法不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以拉長韌帶，鍛煉腰背，一舉三得。
靠牆站
靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
TAG:瘦腿 |
※五個快速瘦肚子方法，夏天瘦起來！
※沒有小蠻腰，怎麼過夏天？五個快速瘦肚子的小方法！
※五個竅門，讓寶寶一覺睡到天亮
※臨產的矮腳貓凌晨四點鐘把主人蹭醒，五個小時後給她帶來個大驚喜
※五個快速瘦肚子方法，冬膘、冬膘快走開！
※五個小妙招趕走失眠，讓你一覺睡到天亮
※這五個星座暖起來冬天都不需要暖手寶了
※懷孕的貓咪突然跳到床上把我叫醒，五個小時後給她帶了個大驚喜！
※三年跑了五個城市，救出九個孩子，第十個跛腳孩子，她哭著叫兒子
※五個句子，快樂
※明天是大年初三，送您五個字！
※五一假期快到了，送你五個笑話，小心笑掉下巴！哈哈哈
※只要五個姿勢就減少肚肚肥肉！每天五分鐘腹部訓練緊實小腹
※正月十五，送你五個「圓」！趕緊收藏好
※五個癥狀提醒你：胃都快寒成冰了！這五招幫你把胃暖起來
※女顧客點了65杯星巴克！跑腿小哥忙活五個小時，結果讓他想哭
※冬天襪子可以這麼穿！第五個你絕對想不到
※這個夏天最流行的幾款帽子！小仙女你有幾個，第五個太好看了！
※最喜歡腳踏兩條船的五個星座，小心翻船哦
※把這個五個眼妝裝進你的夏天裡