多給孩子吃這4種食物，幫助孩子遠離近視大軍

齊齊今年已經五歲了，齊齊的爸爸媽媽都是八百多度的近視，所以夫妻兩人特別怕遺傳給孩子，好在隨著齊齊的成長，並沒有發現有近視的癥狀。但是由於現在電子產品的盛行，對於近視這個問題，齊齊的爸爸媽媽依然心有餘悸，因為自己是近視，深深了解近視眼的痛苦，所以特別怕孩子小小年紀就有近視的徵兆。

更可怕的是現在齊齊的幼兒園裡已經有三分之一的小朋友在戴眼鏡了。所以齊齊的媽媽對於齊齊看電視、用手機把控的特別嚴格，另外齊齊媽媽也注重在飲食上幫助齊齊護眼，爭取幫助齊齊遠離近視大軍。

甘薯緩解眼疲勞。我們知道甘薯中營養物質豐富，但是你可能不知道的是甘薯是可以緩解眼疲勞的，現在孩子每天上課盯著黑板還要上各種補習班，回家玩手機、iPad，看電視動畫片，眼睛一定會有一定程度的疲勞癥狀。

那麼媽媽可以多給孩子吃些甘薯，因為眼睛疲勞需要根治，就是提高身體的機能。而甘薯能夠增強腎臟以及肝臟的機能，提高消化器官的功能，從而達到緩解眼疲勞的作用。

蛋黃越黃越有益於眼睛。很多孩子都有一個問題就是不愛吃蛋黃，而有的媽媽也比較縱容孩子，就不讓孩子吃了。但是要知道蛋黃可是有大用處的，尤其是顏色深的蛋黃。

我們知道視網膜是眼睛中的重要組成部分，而視網膜中有一個「黃斑」，裡面主要成分就是葉黃素以及玉米黃素，這兩種物質能夠有效的減少紫外線對人體眼睛的傷害，而蛋黃中含有大量的葉黃素，所以可想而知蛋黃對眼睛的作用有多大了。

多吃黃色玉米，增強視力。剛才我們說到蛋黃中含有葉黃素，而黃色玉米中則含有大量的玉米黃素，同樣是黃斑的組成部分。如果視網膜的黃斑中缺少玉米黃素，那麼會出現黃斑變性、視力下降、嚴重情況導致失明等問題，所以經常用眼的人應該多吃一些黃玉米。

多吃菠菜，幫助增強眼部肌肉彈性。菠菜的營養價值是極其豐富的，英國曼徹斯特大學研究表明菠菜是葉黃素的最佳來源，而且菠菜中胡蘿蔔素以及維生素B2等等物質，補充維生素B2不易使眼睛中布滿紅血絲，而胡蘿蔔素則能有效預防乾眼症，所以多吃菠菜，雖然不會變大力，但對眼睛絕對有好處。

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