怎樣使白頭髮變黑?
少年白髮的形成與營養不良密切相關;當然生活的壓力和環境的變化使得頭髮過早的變成白髮、特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物。頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。補腎也就成了當今的熱門話題。所以講究飲食質量最關鍵。多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果、仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。
給大家介紹幾種簡單的方法:
一、枸杞子
枸杞子算是上好的補腎食物,可以入葯,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。
二、黑芝麻
黑芝麻具有補益肝腎,滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均有宜,具有美容烏髮等效果。黑芝麻,性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆漿中,泡水喝。
三、核桃
核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養,核桃能夠補腎,健腦,關鍵是味道美味,我覺得直接吃最好,吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜過多。多食會影響消化、
四、黑豆
黑豆又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮;黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔凈牙刷蘸白醋,外刷毛髮,日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。
五、何首烏
有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗、加水適量煮粥、粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
注意事項人的精神狀態是通過大腦活動表現的,大腦對身體起著支配和調節的作用。這些是受外界環境變化的影響。如果思想情緒不好,經常處於一種壓抑的狀態下,就算吃什麼白髮也不會重新長出來的。保持樂觀開朗的情緒、注意鍛煉身體、勞逸結合。
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