健身初學者應該從哪些課程學起

健身小白應該從哪些課程學起

由於我國之前並不注重健身意識的培養，所以導致我國健身意識比較低，從而使得我國健身行業發展的比較晚，由於我國不斷舉辦體育項目，喚起了大家想要健身的熱情，因此，健身行業在近些年來，發展的非常快，學習健身教練的人與日俱增，但是，現在大部分人都是健身小白，不懂得如何健身才是正確的。健身新手應該從哪些課程學起呢？

對於零基礎的學子，想學健身教練，就要從入門的基礎知識技能學起，一般先學習基礎的理論知識。基礎理論知識包括：運動解剖學，運動營養學、運動生理學等。運動解剖學需要學習的包括：骨骼系統、人體主要關節、主要訓練肌肉。運動營養學：運動營養基礎、健康膳食指導、營養與健身運動。運動生理學：血液循環與運動、呼吸與運動、神經系統的調節、能量代謝。

這些都是練習技能的基礎，在學好理論之後，就要進行基礎的實踐操作：基礎實踐包括：徒手訓練、自由重量訓練、組合器械訓練、伸展訓練、有氧訓練及器械使用、形體訓練、及模擬教學等。

要想儘快的入門，就要從這些知識和技能學起，然後，才能有能力學習更高的技能知識，適合健身行業的發展，在健身行業里有很好的發展，大家在學習時，就要用心的學習，只有打好基礎，未來才能更容易學習更高的技能知識，在健身行業走得更遠。

祝健身愛好者都有好前程。

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