瘦子的共性,他們都喜歡吃這些食物,你難道不是嗎
杏仁 , 減重的時候,吃杏仁可以增加瘦身效果,研究顯示,減重的人除了可以利用降低卡路里攝取來瘦身外,每天吃70個杏仁,6個月後體重平均降低18%,因為杏仁中含有單不飽和脂肪、纖維和蛋白質,可以讓飽足感延長。每天吃無調味杏仁,就能幫助你受更快。
梨, 研究顯示,定期食用西洋梨的人,會比沒有食用梨的人,日後肥胖機率減少35%,因為梨中富有纖維,能幫助瘦身。
芹菜, 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
竹筍, 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
大白菜, 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
紅柿 , 西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
※天天吃一根蕉,一個月後你的身體會發生很大的改變
※香蕉還有這麼多用途,你以前真的知道嗎
※每天早上1分鐘,5個變身美女的好習慣
※當心,毀掉健康的正是這些所謂的好習慣
※你要怎麼做,才能達到減肥消脂的效果
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※據說這些食物全都是醫生不吃的,可是我們卻都很喜歡吃一句話:病從口入啊
※懷孕的妻子卻喜歡吃這些食物,讓我很頭疼
※喜歡吃肉的人們卻不懂得怎麼才是真正的吃肉,搭配不當吃完反而對你的身體不好
※兒子特別喜歡換著吃這幾道美食,怎麼都不會膩,孩子常吃個頭猛躥
※雖然這些狗狗丑,但是它們多金啊,你們喜歡嗎
※不要限制你的想像力,看看這些食物你喜不喜歡?
※這一種水果給孩子吃,可以獲得很不錯的營養,你家孩子喜歡吃嗎
※不要口是心非,你們真的不喜歡肌肉女嗎?
※他只是閑得無聊的撩你,而不是真的喜歡你
※為什麼喜歡他,這些還不夠么!
※蓮藕不要在炒著吃了,這樣子做簡單還好吃,全家都喜歡
※這四種食物很多人不喜歡吃,你都吃過的,算你贏了
※這些美食第一口就讓吃貨喜歡,你是不是也會喜歡呢
※很多人可能喜歡吃它包的餃子,卻不知它是最好的補藥!
※這些是燒烤必點的食物,來看看是不是你最喜歡吃的吧
※這四種食物即使孩子再喜歡,也千萬不能夠給孩子食用,媽媽們,你們能做到嗎!
※四種食物會讓你遠離心肌梗死,可惜你一種都不喜歡吃!
※癌細胞最喜歡的食物,醫生從來都不碰,但是很多人都愛吃!你呢?
※這些品質哪些是你最不能忍的?找出人們不喜歡一個人的原因很簡單
※這幾種食物是男人的「健身葯」,不喜歡吃最後吃虧的是自己