想要產後不胖，快來看看這些。

女人們都會說：「減肥是女人終身的事業!」每個女人都希望自己是美麗動人的，然而幾乎每個媽媽在生產過後，身材都會走形，面對臃腫肥胖的自己，媽媽們感到很苦惱，但是一方面剛剛分娩完，孩子需要乳汁，媽媽又不得不大吃特吃來保證有足夠的奶水供給孩子吃，那麼，今天，我們就傳授幾點小妙招，讓你在什麼都不耽誤的情況下，輕鬆瘦身!

1.飯前多喝水

即使不是產後，我們也提倡在餐前要多喝水，為什麼呢?因為這樣可以促進我們身體內部的血液循環，幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾，提高肝臟和腎臟的活力。

2.細嚼慢咽

很多人吃飯很快，這樣不僅不利於身體的消化吸收，還不利於減肥哦!成人吃一頓飯的時間大約是二十到三十分鐘，根據飯量的大小時間會上下波動，但是至少要話費二十分鐘來吃飯，如果一口飯在嘴裡咀嚼二十下左右就是細嚼慢咽的吃法了，因為吃得越慢大腦接收「我已經吃飽了」的信號就會越早，這樣可以促進我們降低食慾，也讓食物能夠更好地被人體消化和吸收。

3.使用植物油

其實過量的油脂是導致人發胖的重要原因之一，但是油脂又是人體每天必須的營養素之一，油脂中含有人體必須的脂肪酸和維生素E，是不能不吃的，但是，吃油脂也是有講究的，烹飪油中包含植物油和動物油。

此外，很多人喜歡喝牛奶，的確，多喝牛奶對人體是很好的，但是其實，如果想要減肥的話，不防用酸奶來代替牛奶，因為酸奶較牛奶更容易消化吸收，還可以調節體內的菌群，提高人體的代謝率。

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