關愛腎臟，如此「腎」好！

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腎臟的位置：

一般人有一對長得像蠶豆的腎臟，位於腹腔後壁，脊椎兩側。每一個約有拳頭般大，重約120～150克、長10～12厘米、寬5～6厘米、厚3厘米。女性腎臟通常較小些。

腎臟的功能：

生成尿液——排出代謝產物和有毒物質

調節人體內環境——維持體內酸鹼平衡及電解質正常

分泌促紅細胞生成素——促進紅細胞生成

生成活性維生素D——保持骨頭的密度與健康

分泌血管活性物質——調節血壓

腎臟「生病」的表現：

當腎臟功能發生障礙時，可能表現出以下的病徵：

1、 排尿的變化：排尿刺痛或困難；尿量異常（多尿或少尿）、排尿異常（尿頻、夜尿增多等）、血尿、蛋白尿（尿液泡沫濃密且久久不散）、尿液可能成鐵鏽色或棕色。

2、身體不適癥狀：下肢、眼瞼水腫，不明原因腰部、背部或下腹部疼痛，高血壓、貧血、乏力、噁心、嘔吐、食欲不振、皮膚瘙癢等。

慢性腎臟病早期可完全沒有癥狀或者癥狀較少；但若能定期作尿液的檢查及血液腎功能的檢查，仍可以早期發現病變，早期治療。

你容易患腎病嗎？

1、年齡超過60歲者

2、有糖尿病、高血壓或慢性腎臟病家族史者

3、罹患糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症、高尿酸血症等疾病者。

4、自身免疫性疾病患者，如系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、血管炎、乾燥綜合征等。

5、吸煙、肥胖、高鹽、高蛋白飲食、高脂血症，飲水過少、憋尿、濫用藥物等也是促進腎臟病進展的重要因素。

10種呵護腎臟的方法：

1、治療感冒：若感冒去了又來，或感冒後有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

2、反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。

3、不亂吃藥：許多止痛藥、抗生素、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要亂吃。

4、冬天做好保暖：冬天血管收縮，小便量減少，腎功能惡化病人遠超過其它季節。

5、不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。

6、適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7、控制糖尿病和高血壓：糖尿病太久都會造成腎小球硬化，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8、泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會損壞。

9、不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、定期檢查：每年檢查腎功能、尿常規和血壓，女性懷孕時應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

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