世界微笑日——你的笑容是最美的語言

今天，你微笑了嗎？

微笑是最美的表情，如同生活中的陽光、空氣、水分一樣重要。1948年，國際紅十字會將其創始人亨利·杜南的生日——5月8日定為「世界微笑日」，同時它也是唯一一個慶祝人類行為表情的節日。

放眼世界，中國人算不上是愛笑的族群，這在很大程度上與我們含蓄內斂的文化性格有關，推崇「不動聲色」和「喜怒不形於色」。加之現代社會，人們常與壓力和挫折不期而遇，更是讓發自內心的笑容越來越少。

其實，心理學研究發現，笑不僅是快樂「催化劑」，更是人類的本能，就連新生兒都會在睡夢中出現自發性微笑。可以說，微笑是天賜的正能量。

簡單總結，微笑能帶給你身心這樣一些神奇的變化：

微笑有益身體健康

1.放鬆肌體。笑能使大腦皮質里出現一個新的興奮灶，它可以調整人的心理活動，消除精神和神經的緊張，使肌肉放鬆，從而使緊張的皮質區域得以休息，恢復機體平衡。

2.鎮痛作用。每笑1次，橫膈大約活動18次，不僅面部表情肌肉要運動，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要參與運動，這樣就加強了血液循環，增進了新陳代謝和抗病能力。

3.有益呼吸系統。人在笑時，會使肋肌收縮，肺部擴張，胸肌興奮，從而使胸廓容積變大，吸進更多的氧氣，同時可以清潔呼吸道，把呼吸道的分泌物隨之排出。

4.緩解疲勞。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。

5.增強記憶力。微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。

微笑助力人生幸福

1.降低心理壓力。心理學實驗表明，面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。

2.拉近人際關係。笑是社交中一個強有力的武器，能幫我們迅速與他人打成一片。愛笑的人更容易建立起積極的人際關係，促使身心和諧。

3.增進感情幸福。據研究，不愛笑的女性，離婚率比愛笑者高5倍。滿臉笑容的人生活滿意度更高，心態更積極，能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。

4.人生更易成功。據美國加州大學伯克利分校關於畢業照的一項分析，發現面帶微笑的人更可能在畢業30年後享受無憂無慮的生活。而且，顯而易見的是，微笑還能讓人看起來很能幹，從而獲得上司的認可。

微笑有這麼多好處，那我們何不時時保持笑容，讓心情刻刻「滿分」呢？

用嘴角上揚15度的姿態，對生活說聲：嘿，你好！

不管你現在在做什麼，記得先給自己一個微笑!

美自根源，養護有方。

養宮寶，只為你快樂！

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