腎氣不固的防脫髮妙招

腎為先天之本，腎氣不固，就好比一座大樓的根基不穩，那麼處於上面的樓層，也就是我們的頭髮、牙齒等就自然變得不結實了。我們曉得，腎屬水，腎氣虛，就是身體內的水份少了，要想從根兒上解決脫髮煩惱，那就要補腎，我們首選的兩個穴位就是太溪與湧泉兩穴。

操作方法

（1）太溪。太溪穴是腎經的原穴，所以按摩此穴也算是補腎的「捷徑」。每日堅持以手指按揉太溪穴，除了要有酸脹感外，還應該有竄向腳底的麻麻感覺。太溪穴也可用艾灸，睡覺前用半根艾條就行了。

（2） 湧泉。湧泉穴是人體最「忍辱負重」的穴位，位於腳底第二與第三趾縫和腳跟的連線大約正中線上，該線的1/3處便是湧泉穴。這是腎經的井穴，按摩此穴，腎經 的經氣則會像泉水一樣湧出來。每日睡覺前以手指按壓3分鐘，或用艾灸。假如您實在太懶，還可用大腳趾頂另一隻腳的穴位，輪換進行。

當然，假如每日可將這兩個穴位結合起來一起按摩，效果會更佳，具體過程為：

（1）睡覺前先使用熱水泡腳5至10分鐘左右，讓兩腳充分放鬆。

（2）按揉兩邊太溪穴2分鐘至產生酸脹或者麻的感覺。

（3）刺激兩邊湧泉穴3分鐘。

針對日常的美髮按摩

頭為諸陽之會，對頭部的按摩可以疏通經氣，調節臟腑功能，使頭髮得以滋養。具體的方法是：

（1）扣擊髮際。雙手指彎曲，用指端由內而外點按頭部近髮際處，每點按多次向外移動一些，直至兩鬢髮處為好。

（2）梳抓頭皮。十指自然分開，把指端彎曲作梳，向頭頂方向推，雙手滑向頭後至頸後部，重複36回。

（3）按壓頭皮。雙手十指指腹附著在髮際邊緣，接下來將一手的五指彎曲，用指尖用力向下按壓至有酸脹感後，再向後移動一指，重複前面的動作直至頭頂。

（4）加壓頭部兩邊。用雙手掌心夾住頭部，按壓頭部兩邊。

（5）抓拿頭皮。以手五指抓捏頭皮，一抓一松，刺激頭皮。