每天1杯清腸高手，解決口臭，排光濕毒，大肚子也悄悄變平
腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康有著非常的重要。說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻十分有效的小招數。
腸道這個脆弱而敏感的器官,比精神還容易崩潰,隨之而來的便秘、腹瀉、消化不良等腸道問題也層出不窮，將你如何使腸道更健康。那麼跟隨小編一起來看看接下來的「寶貝」吧！
如果你是真心想瘦身的話，在晚上最好是少吃飯，尤其是油膩的食物更是要杜絕。瘦身達人建議晚上泡一小碗紅豆薏米枸杞粉，它有很好的去濕、排毒、去水腫的功效。
桑葚干有一個很好的瘦身吃法，大家可能沒有吃過。大家都知道酸奶是可以減肥的，尤其是在晚上吃。現在別傻傻的只知道喝酸奶了，現在流行將酸奶和桑葚放在一起吃，每天晚上堅持一個星期就可以見效。
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它是高血壓、高血糖、高血脂最怕的水果, 糖友常吃不口乾、不升糖
中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功效。現代醫學發現，柚子富含蛋白質、有機酸、維生素C和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需微量元素。經常食用，對敗血病、糖尿病、腦血管等疾病有良好的輔助治療作用。
柚子的生糖指數低，能控制血糖升高。鮮柚肉中含有一種可幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的成分——鉻，有助於調節血糖水平。柚子還能生津止渴，在一定程度上改善糖友口渴多飲的癥狀。
柚子含有果膠、橙皮苷、黃酮類物質等，具有很強的抗氧化作用，還可以有效降低血液中的膽固醇含量，有效促進血液循環，對於三高人群來說都是最優質的水果。
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