蔣欣瘦了30斤宋慧喬卻胖了好幾圈？那些年的女明星身材真是個捉摸不透的謎啊...

減肥 05-09

歡樂頌劇照

圖片延伸閱讀：蔣欣

歡樂頌劇照

圖片延伸閱讀：蔣欣

去年大熱的《歡樂頌》播出後，五個主演簡直紅到不行，每個人塑造的角色都有血有肉，讓人讚嘆不已。其中最令人稱道的就是蔣欣飾演的樊勝美，將一個故作堅強的傻大姐演活了。

蔣欣(Rulu)

圖片延伸閱讀：蔣欣

雖然演技令人讚嘆不已，但是在劇中蔣欣的身材也被網友拎出來吐槽了千千萬萬遍。一襲蕾絲連衣裙暴露了她不夠完美的身材，讓她看起來分分鐘變得「矮大壯」。

蔣欣(Rulu)

蔣欣劉濤

圖片延伸閱讀：蔣欣劉濤

蔣欣(Rulu)

圖片延伸閱讀：蔣欣

雖然娘娘一直以來也默認自己就是微胖星人，但是這次《歡樂頌2》的發布會上，蔣欣可真的讓人大跌眼鏡。據傳她這次為了《歡樂頌2》瘦身將近30斤，扎紮實實的體現在了照片上啊，現場照里的她看起來比劉濤還要纖瘦幾分呢！

蔣欣

圖片延伸閱讀：蔣欣

蔣欣(Rulu)

圖片延伸閱讀：蔣欣

就連娘娘自己都吐槽自己身材讓大家操碎了心，不過從娘娘本人po出的這張照片來看，瘦下來的蔣欣真是美的天怒人怨。本來蔣欣的五官都沒得挑，瘦下來的她已經是顏值巔峰了。希望娘娘能把這樣的好身材保持下去，這樣的她豹君舔屏根本停不下來啊！

宋慧喬(Song Hye Kyo)

圖片延伸閱讀：宋慧喬

宋慧喬 (Song Hye Kyo)

圖片延伸閱讀：宋慧喬

不過有人歡喜有人愁，去年又一次因為《太陽的後裔》大紅大紫的喬妹居然發！福！了！難道是跟宋仲基歐巴一起拍戲太開熏，導致吃的變多了嗎？

宋慧喬 (Song Hye Kyo)

喬妹的身材變化太快就像龍捲風，話說這四肢發胖未免也太明顯了，這樣身材的喬妹簡直太虐心了。海豹君腦海中纖瘦的喬妹依稀就是昨天，再次感覺這些女明星的身材胖瘦就跟鬧著玩似的~

鄭蘭熙

你們還記得《舉重妖精金福珠》里金福珠的好友蘭熙嗎？追劇的時候海豹君幾乎真的以為她在現實中就是一個可愛的舉重運動員啦，然而就在戲裡看起來那麼圓滾滾的她下戲之後也迅速的瘦了下來，你看她拍廣告的花絮照，你還能認出來這是那個超可愛的舉重運動員鄭蘭熙嗎？

蔣欣(Rulu)

圖片延伸閱讀：蔣欣

表情包

其實很多人因為想要達到瘦身的目的，選擇節食等等極端的方式來減肥，其實這樣做不僅會反彈，還會給你的身體帶來很多不好的影響。正確的瘦身方法應該是針對自己較胖的部位，對症下藥，使用運動配合節食的方式來健康瘦身哦~今天就跟海豹君一起去看看不同的部位怎麼才能瘦的最快吧！

蔣欣(Rulu)

圖片延伸閱讀：蔣欣

針對性部位瘦身：瘦腰部

很多長期坐辦公室的女生都有這樣的苦惱，長期坐著導致脂肪都堆積在腰部，吃完飯後又立馬回到座位上工作，你的腰不粗誰粗？快來GET這5個瘦腰姿勢，夏天馬上就要到了，變成「小腰精」不是夢！

瘦腰動作

動作1：上抬側腰

身體側卧上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做15個。能夠鍛煉腰腹力量的核心，同時也能鍛煉到臀部和大腿外側。

瘦腰動作

動作2：啞鈴側轉

這是一個動作的升級版，身體側卧，手握啞鈴向上升舉，腰腹向上抬，保持動作後手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做8個。

瘦腰動作

動作3：半跪側彎

一條腿跪著，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做15個。這個動作不僅能拉伸腰腹部同時還能拉伸大腿的肌肉。

瘦腰動作

動作4：騰空轉腰

兩腿交叉騰空抬起，兩手平放胸前同時握住啞鈴，用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做30次。這個動作增強腰腹的支撐力長期運動能減少兩側贅肉。

瘦腰動作

動作5：轉動腰腹

手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來迴轉動腰部一次24個。在瘦腰的同時還能消減臀部的贅肉。

宋慧喬(Song Hye Kyo)

圖片延伸閱讀：宋慧喬

針對性部位瘦身：瘦手臂

馬上入夏不止要瘦腰，短袖和無袖衣服也要穿起來，相信你們也不希望露出自己粗壯的大臂。拜拜肉簡直就是萬惡之首，造成這種原因主要是因為上臂在我們日常生活中很少用到，導致上臂的肌肉質量降低，以及脂肪的堆積。

表情包

Tips：

通過有氧訓練來降低身體脂肪含量，包括降低手臂脂肪含量。其次通過輕重量、多次數、密集刺激上臂肌群，提高上臂肌肉質量和肌肉含量。讓手臂收緊，以及提高手臂肌肉彈性。除了有氧運動，還可以經常用纖體按摩乳液自己按摩手臂，起到收緊線條的作用哦~

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產品詳情

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