地球最強的5大「長壽菜」，人人都能吃得起！

地球最強的5大「長壽菜」，人人都能吃得起！

隨著社會壓力和人們生活習慣的改變，如何更健康的生活成為當前的熱門話題。其實生活中就有5種蔬菜，是難得的「長壽菜」，平時多吃它們勝過人蔘補品！

1.苦瓜

苦瓜雖然味道苦，它的「苦素」卻被譽為「脂肪殺手」，能使攝取脂肪和多糖減少。維生素C含量極高，具有防止動脈粥樣硬化、保護心臟的作用，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。

2.木耳

木耳含鐵量豐富，多吃可以養血駐顏；含有維生素K，可以 有效減少血液凝塊，預防血栓症的發生。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

3.海帶

海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

4.南瓜

南瓜內含有維生素和果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質。能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

5.紅薯葉

大家都知道紅薯好吃，其實紅薯葉也是一道美味的菜肴。它有「蔬菜皇后」的美譽，含豐富的葉綠素，能夠「凈化血液」， 預防高血壓。含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。