頻繁落枕該怎麼辦？如何預防？
一些人總是落枕，自己也很納悶為什麼會這樣。頻繁的發生落枕，首先要找到的就是引發落枕的原因，只有找准了原因，才能從根本上解決落枕。今天我們分享給大家的就是頻繁落枕應該怎麼辦?有以下5個方法。
枕頭要合適
按照人的生理特點，枕頭應該在10至15厘米之間為宜，不能太高，也不宜過低。枕頭也不宜太寬，寬度應保持在肩至耳朵的距離即可，枕頭也不宜太硬。此外，可以選擇採用釋壓記憶棉材質枕芯的枕頭，也可以在枕頭裡面加入相關的中藥，如甘草，當歸等，這樣可以促進頸部的血液循環，有助預防落枕。
做好防寒
睡覺時，應蓋好被子，被子蓋的不宜過低，應能以蓋住頸部為宜，預防頸度受涼。當然睡覺時應避免風扇對著頸部長時間的吹，否則很有可能會引起頸肌痙攣而誘發落枕。
注意飲食
飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素。因為鈣是骨骼的主要成分，維生素是新陳代謝不可少的元素，補充鈣和維生素有助於頸部的健康。
多活動頸部
長期伏案工作的人，因為長期保持坐著的狀態，身體沒有什麼運動，這不利於頸部的保健，所以像長期坐在電腦前的上班族，特別應該抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，有助於減少落枕。
注意睡姿
要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯卧把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
※落枕的緩解方法 不能少了冷熱敷
※睡覺落枕，怪被子太厚么
※落枕和頸椎病的區別是什麼
※到底為什麼會落枕
※【每日一穴】落枕穴：治療緩解落枕疼痛~
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