牙痛要人命! 別怪牙, 那是你自己真的不會刷牙

俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，現在看牙醫的人越來越多，牙齒的保護要靠平時的生活習慣，其中就有一個誤區那就是刷牙，相信這個很多人從小到大一直就這麼刷著過來了。下面億大口腔專家了八個錯誤的刷牙誤區：

錯誤一、冷水刷牙。冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的摩擦劑和氟化物需要37攝氏度才能發揮作用，所以用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二、刷牙使勁太大。刷牙的時候力量太大，在這建議用手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三、刷牙橫著刷。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題，建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤四、刷牙時間太短。牙菌斑是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，刷牙時間短是無法徹底地清理口腔，建議應不少於2分鐘，由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次

錯誤五、刷牙時間不對。大家都有早起刷牙的習慣，但往往牙膏里的有效護齒成分直接隨著早餐吃到了肚子里。其實飯後20分鐘刷牙才是最健康的，特別是喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，過個20分鐘後去刷牙，能避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六、刷牙後漱口次數太多。牙膏中的一些有效成分可以在牙齒上形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，然而過多漱口會破壞這個過程，當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。

錯誤七、熬夜、喝水少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。宜多喝綠茶和清水，除了能補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤八、用大牙刷才刷的乾淨。每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月。

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