睡覺也戴著它，很不利於健康，當心會送命

許多人在緊張忙碌的一天後，恨不得馬上倒頭就睡。然而，如果入睡時不除掉身上的4樣東西，很可能給身體健康帶來危害。

１、摘掉假牙

醫生表示，戴著假牙睡覺，有很多隱患：人們入睡後對假牙的意識遠低於白天清醒的時候，一旦在睡夢中誤吞假牙，假牙的鐵鉤很可能會刺破食道，引起出血甚至危及生命。長期不摘假牙，口腔中就會積累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，並通過口腔咽喉部進入呼吸系統，引起細菌性肺炎。

提醒：每天睡前一定要摘下假牙，並做好泡、刷、沖這三個清潔步驟。

２、趕走「濕氣」

很多上班族早出晚歸，只能晚上洗頭，不等頭髮干就睡。然而，人體在入睡後處於放鬆狀態，抵抗力會下降，濕冷的頭髮容易讓濕氣從頭皮進入體內，不但不利於頭部血脈運行，還可能導致頭痛等不適。

提醒：如果一定要在晚上洗頭，務必用吹風機將頭髮吹乾後再睡。另外，身體濕氣重時，搭配著喝薏米馬齒莧茶。薏米、馬齒莧都是養生的好食材，平時用薏米15克、馬齒莧10克、赤小豆20g、芡實20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g一起熬煮成薏米馬齒莧茶，早晚一杯，有利於消除水腫、祛濕清熱。不但祛濕，還能養心、養脾胃。

３、摘掉隱形眼鏡

眼睛也需要呼吸，隱形眼鏡屬於眼睛裡的「外來物」，長期戴會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。睡覺時雙眼緊閉，透氣性不良，如果再戴著隱形眼鏡入睡，只會增加損傷眼睛健康的風險。

提醒：即使小睡1小時，最好也要先將隱形眼鏡摘下。

４、拿開手機

手機屏幕的亮光與室內的黑暗形成巨大反差，不僅導致視疲勞，對視網膜也有強烈刺激；既傷害眼睛，又影響睡眠。

提醒：睡覺時最好將手機放在卧室外或離人體至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。