保護子宮就等於延緩了青春，誰能想到每天按摩20分鐘、40歲看起來像20歲！

如今，人們的生活水平得到了很大的提高，越來越多的人對如何保持身體健康非常重視，因為一個人是否健康不在於他物質上是否充實，而是他身體是否健康，身體是革命的本錢，擁有一個健康的身體，才能更好地面對接下來的生活。

子宮對於女人的重要性大家可想而知，子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位於女性盆腔的中央位置。如果子宮和卵巢保養得不好，女性朋友很容易衰老並且出現各種各樣的問題。那麼吃什麼可以保養子宮卵巢呢。大家一起來看看哦

首選一點是要合理膳食，規律生活，不要熬夜，晚上十點前上床休息。女性注意一定不要熬夜，經常熬夜會導致卵巢功能衰退甚至出現月經不調的情況，所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。

多吃些五穀雜糧，其中豆製品最好，每天早晚一杯熱豆漿保養卵巢效果不錯的。 最好可以自己在家榨豆漿，現在市場上很多豆漿都是用調味劑調製出來的，自己炸豆漿安全還健康，還可以適當加些黑豆，紅棗等其他自己喜歡的食物。

女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的有所改進，有益於卵巢的保養。

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