夏天喝綠茶的禁忌，不懂這些會引起腸胃出大問題！

為什麼說夏天適宜喝綠茶呢？

1、這是因為綠茶能夠幫您提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除濕的作用，與其他茶相比更好。

2、綠茶含有一定的咖啡鹼、茶多酚、維生素等營養成分，這個是有利於幫人體消化脂肪和其他多餘的營養；

3、綠茶中含有的茶氨酸等成分，可以幫助人體清除自由基、增強心血管活力。

雖然夏天喝茶能起到生津止渴、提神醒腦的效果，但是如果飲用濃茶過量的話就會導致人體過度興奮，引起失眠、頭暈、心律紊亂等癥狀，影響人體正常作息。

夏季喝綠茶有好處也有禁忌

喝綠茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

喝綠茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說「早時一杯茶，勝似強盜入窮家」，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

喝綠茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

喝綠茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！