不同人群在立夏節氣保健的重點

隨著我們生活水平不斷的提高了，我們許多的朋友們對於保健和養生也是非常的重視了，當然了，適當的保健對於我們人體的健康也是非常的有幫助的了，但是我們在不同的節氣保健的重點不同哦，那麼對於不同的人群在立夏節氣保健應該注重哪些方面呢?

女士：

「腸寒」早預防

女士們總認為夏季只需要注重防暑降溫，卻忽略了由於一味降溫，很有可能會著涼。下面的幾種做法都可能導致著涼：長時間呆在空調房中，為求涼爽而打地鋪，睡覺時被涼風吹到了肚子，大量飲用冰鎮飲料等。由於上述做法引發的楊道疾病，稱為「腸寒」病。

「腸寒」是由於寒濕之氣積留在腸道而出現的腸道功能紊亂，是風濕寒病中的一種。這種疾病分為兩種類型，一種是虛寒型，表現為遇冷後或者食用寒性食物之後引發腹痛、腸鳴、腹脹、腹瀉等癥狀;另一種是寒濕型，表現為腸鳴水聲、小便清長、腹痛腹脹、腹瀉等，倘若食用生冷食物將會導致病情進一步加重。

為防止「腸寒」的出現，立夏後不要長時間待在空調房中，注意飲食衛生，多吃些調養脾胃的食物，不宜過量飲用冷飲;同時應積極鍛煉身體，適當進行戶外運動，以增強自身免疫力;晚上睡覺要蓋好被子或者毯子，以免腹部著涼。

老人：

老年人是並發幾率比較大的人群了，以為老年人的身體素質一般都比較低下了，並且身體的抵抗力和免疫力也是非常的不好，所以尤其是在立夏的時候一定要做好預防和治療上火的工作了，因為一旦出現了上火的現象是會引發很多的疾病的，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在「立夏」之季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調節精神，保持心情舒暢。

上面我們已經了解了女性和老年人朋友們在立夏節氣保健的一些重點了，我們可以知道，不同的人群在不同的節氣保健的重點也是大不相同的哦，所以我們大家一定要重視起來了，尤其是我們老年人，在立夏的時候一定要做好保健和養生的工作了。

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