按摩哪些穴位對人體的頸椎和腰部有好處呢？

穴道是我國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的當地。我國早在兩千多年曾經，神往祖先就現已知道人體肌膚上有著很多特別的隨心所欲點[4] 。公元前五至一世紀寫下的聞名醫典《黃帝內經》就已指出，「氣穴所發，各有處名「，並記載了160個穴道稱號。跟著大家認知的開展，發現人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴道。那麼按摩哪些穴道對人體的頸椎和腰部有優點呢？

按摩穴道一：百會穴

用食指或中指按壓百會穴(坐落頭頂正中央，兩耳尖連線中點處)，繼續給力，通常壓到部分呈現酸酸的、麻麻的隨心所欲時，再繼續30秒，也可延長到1分鐘。就可以減輕因為頸椎病導致的頭痛、頭暈，精神緊張等識趣。

按摩穴道二、風池穴

用兩隻手扶在頭兩邊，用拇指尖頂著風池穴(坐落後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)，直到呈現酸脹感，繼續按壓30秒到1分鐘後，再部分揉。適用於由頸椎疑問導致的高血壓以及睡覺欠好的人。

按摩穴道三、肩井穴

用大拇指頂住肩井穴，別的四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起全部肩部肌肉，繼續一兩分鐘，感到全部肩部肌肉由緊張到放鬆即可。特別適用於有頸部酸脹、虎頭蛇尾、落枕等狀況。

按摩穴道四、命門穴

命門穴道於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的效果。

留意：頸椎病的首要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走艱難等，乃至四肢麻木，大小便妨礙，呈現癱瘓。假如呈現這些狀況就要留意了，及早發現及早醫治

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