夏季心血管病也高發，醫生給出8點建議

很多人都認為，心腦血管疾病只在冬季最危險，到了夏天血壓能下降不少，可以鬆口氣！其實不然！臨床上發現，6月份以後中風住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以心腦血管患者在夏天依然不能放鬆。

高溫、出汗、代謝加快都會誘發心血管病

為何夏天心腦血管疾病也高發呢？主要是以下4點原因：

中樞神經興奮：溫度升高時，中樞神經也會跟著興奮，人就會表現出煩躁不安、情緒易激動，可促使血壓驟然升高；

大量出汗：天氣熱，皮膚、呼吸道中的水分蒸發和排出的也快，再加上大量出汗，人體內水分喪失增多。如得不到及時補充，血液就會變得黏稠，流速減慢，易形成血栓，進而引發腦血栓、缺血性中風、心絞痛和心肌梗死等等。所以提醒爸媽出門最好帶瓶水。

新陳代謝加快：為在高溫天氣中維持體溫恆定，人體往往通過自身調節機制使皮下血管擴張以增加散熱，同時心跳加速、增強，加重了心臟負擔和耗氧量，易誘發各種心血管疾病。

貪涼：到了夏天有些患者喜歡喝冷飲，洗涼水澡，忽然的冷刺激會引起血管收縮，冠心病患者容易引發心絞痛，心衰患者容易引發感染和心衰！

夏天，心血管病患者要按這8點做

萬不可擅自停葯。部分高血壓患者進入夏季後血壓會比其他季節低一些，有些患者就自行停葯，這種做法很危險，一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。

適當多喝水、適當多喝水、適當多喝水，重要的事情說三遍。夏季人們普遍易出汗，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水。飲水以少量多次為佳，喝太多或喝太快會增加心臟負擔。

適當運動，增強體質。心血管疾病的患者不宜做劇烈運動，但並不代表不運動，推薦中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。盡量避免在中午天氣炎熱時出門。

切忌貪涼，科學降溫。溫度較低的空調房並不利於心腦血管患者的健康，建議最適宜的空調溫度為27~28℃，不應低於24℃。室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整，以室內外溫差小於5℃左右為宜。不要多吃冷食冷飲。

規律作息，保證睡眠，適當午睡。規律的生活起居有利於血壓的平穩，即要按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合等等。

另外，人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以應保持血壓的晝夜規律，睡眠質量下降時，會出現血壓升高現象。所以，夏天中午有條件的盡量小睡片刻，有助緩解疲勞。夜間更要做好防暑降溫工作，保證正常睡眠。

調節飲食，提倡「四低一高」。心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果。提倡「四低一高」：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。每年夏天，我們都會遇到豪飲啤酒後心梗發作的患者。

戒驕戒躁，盡量保持心態平和。保持平和的心態，避免忽然的情緒起伏，心血管病患者才能平安度過盛夏。

及時就醫。如有明顯不適，需要及時就診，不要認為抗一下就好了。

小提醒

大家不要忽視定期體檢的問題，無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，至少每年一次。因為急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等，經常癥狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻「忽然」發病。所以進入「多事之夏」，更需要注意體檢。

【審核專家】

何森醫生是華西醫院心臟內科的主治醫師。長期在一線從事臨床、教學及科研工作，近年來在冠心病、高血壓及代謝性疾病等方面做了較多研究，作為主研參與了8項國家級、省部級及國際多中心臨床研究項目。

哪些問題可以問何森大夫

高血壓，冠心病，心衰,心律失常，肥厚心肌病（看看其他患者的問答）

療效滿意度：100%

態度滿意度：100%

網上幫助患者：48位

點擊這裡問專家

關注好大夫在線的四大理由：

每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核，放心！

編輯是醫學生出身，能寫會畫，把難懂的醫學術語變通俗，省心！

期期圖文並茂，語言幽默，看起來開心！

更有15萬名權威專家為您在線答疑，貼心

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！