你是一個能「自主」的人嗎？

慧音難得，隨手分享，予人光明，善之大者！

從去年開始，養成了每天打坐的習慣。最初的時候，體驗是極其痛苦的，不到十分鐘就會腰酸背痛，兩腿發麻，偶爾還會脹氣打嗝，頭暈目眩，難以為繼。每當這時，我就會發現自己是一個無法「自主」的人：無法保持端正的姿勢，無法控制自己的身體和頭腦，雜念紛飛。

我想起先生課上講過的話，一個連自己的身體和頭腦都無法掌控的人，不過是一個空有一副皮囊的「假人」。一年多過去了，打坐帶給我許多許多的回報，令人慶幸，慶幸自己在低谷中遇到了明師指引。

首先是身體上的改善。去年以前，自己的身體狀況不佳，經常疲倦、乏力、昏沉，精力不濟。一年以來，身體狀況大為好轉，人比以前輕快好多，精力也更為充沛，端坐三個小時看書也不覺得疲倦，體力和精力都有了提升。養成打坐的習慣後，一年多來家裡的沙發除了當床用之外，我幾乎不碰，看書工作基本都盤腿正坐。時間久了，發現正坐養成習慣以後，工作學習的同時也在給自己補充能量，因為身體是直的，身體的氣脈臟腑不受壓迫，氣血循環暢通，使身體減少了消耗的同時，也連接了天地自然，得到了能量的補充。正如先生所說，當一個人盤腿正坐時不僅沒有任何痛苦，變成一種享受時，身體層面的疾病就基本治癒了。一年多來，我一直在驗證，受用良多。

其次是心態和認知的改觀。打坐是一個讓自己從紛繁複雜、缺乏頭緒的生活中抽離出來，與自己相處、與自己對話，觀照自我的身體和內心的最好方式。從前，總覺得自己沒有時間，有那麼多事情需要去做，哪裡有閑空打坐。再說，打坐這玩意，在別人看來似乎有點神經兮兮的怪異，甚至有點妨礙他人。然而，堅持下來，發現打坐或許是讓人陰陽平衡的最佳方式。

我一直覺得，我們思想、忙碌、運動等等都是能量在消耗，休息、放鬆、睡眠雖然是在調整，在充電，但當今社會，休息、放鬆經常是在吃喝玩樂中完成，由於身心不寧，睡眠質量也不是很高。而打坐才是讓人徹底放鬆，讓自己的身體和頭腦主動、積極地休養、充電的方式。打坐，讓人由亂轉安，由外向內，由出轉入，讓人體在絕對放鬆的狀態中自我調頻，接通與宇宙、虛空的交流，完成人體內部的自我修復。打坐，讓自己在「無所事事」中達到修養身心，精力充沛的效用，是名副其實的「無中生有」。各種養生的道理聽過很多，但只有自己實踐、求證過的才是真理。打坐，給了我結結實實的受用，真實不虛。

還有許多意外之喜。打坐，讓自己的知覺變得更為敏銳。以前總覺得自己的聽力和嗅覺不靈。打坐的過程，自己能感到身體內部細微的變化，氣血的流動，聽到自己骨節的聲音，甚至聞到空氣中極其細微的味道。有幾次深夜打坐，在寂靜之中，似乎聽到了天籟之音，一下子把我帶到了童年的一個夜晚，明月清風，樹影婆娑，我躺在自家院里的老槐樹下，當時的情景、空氣中的涼意和味道都清晰起來。此時此刻，讓我瞬間對近期學習的一首古琴曲《良宵引》有了深刻領悟，難以言表。

還有許多次，打坐的時候許多平時困擾我的問題有了靈光一閃的答案，思如泉湧，來不及記錄。我的許多感悟和文字都是在打坐過程中產生的，可惜下坐後還能夠抓住並記錄下來的少之又少。我凡人一個，但我由此理解了那些天才們在靈光乍現的一刻迸發出耀眼光輝的神奇。打坐，或許也可以說是人把自己忘掉、讓自己的震動頻率與天地神明同步的一種嘗試吧。真的很奇妙。這種奇妙，如同談戀愛一樣，別人怎麼說都是假的，需要自己親自體悟，難以言表。

打坐，還讓人的性格和脾氣更加平和、包容、沉穩，不再容易激動、與人爭吵，生活中令人煩惱的事也少了許多。當然，所有這些，不完全是打坐的原因，和我學習中醫、傳統文化、古琴等等也有關係，但本質上而言，他們都是相通的，背後的道理都一樣：讓自己回歸自我，觀照自我。

觀照自我，回歸自我，到最後忘掉自我。忘掉自己的身體，忘掉自己的的感受，忘掉自己的知識、成見，讓自己「空」掉。我們身體這副皮囊背負著太多的東西，垃圾食品、過剩的營養、慾望、雜念、恐懼、煩惱、仇恨、自卑、傲慢......，我們需要讓自己「空」掉，哪怕是暫時的「空」也能給我們減負，讓我們變得更健康，更清明，更通透。

打坐的好處與神奇，難以言盡，人人各異，惟體驗能懂。覺明心苑的課，不管是什麼主題，每天都會有總計兩三個小時的打坐，初學者開始因不太適應而似乎有些難受，像受刑一樣。日久天長，才知道其中深意。一些學員就是受不了最初的痛苦，或者以為花了錢，卻用幾乎一小半的時間打坐似乎沒啥意義，因而錯過了或許是生命中最寶貴的機會，實在可惜。

人的健康可以自主，人的生命可以自主，人應該是自己的主人，而不應該是物質和他人的奴隸。你可以「自主」自己嗎？你是「自由人」嗎？

不妨從打坐開始，看看自己能否自主自己的身體，三小時安然不動？

我不能，但發現卻還真有能自主的人。他們讓我開了眼，讓我仰望。

寫下這些，與人分享，也是對自己的鞭策。

願君自主！

丁酉首期｜上海佘山，6月24日、25日（周末兩天）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！