健身分三六九等，看你是大神還是菜鳥！
1
初出茅廬
剛開始接觸健身
體型:肥胖或瘦弱 衣著:普通短袖運動褲
吃:家常菜 喝:白開水，碳酸飲料
對健身知識一無所知
動作不標準
喜歡用大重量
不同的器械都要玩一下
在健身房很自卑
生怕被肌霸嘲笑
2
逐步成長
接觸健身有一段時間
吃:蔬菜肉類增多 喝:水，蛋白粉
對健身知識有一定了解
一些簡單的動作能夠做標準
鍛煉時重量會選擇小的
寧願重量小也要動作標準
每個部位一周鍛煉一次
熱愛健身
對自己的未來充滿信心
3
小有成就
接觸健身半年以上
體型:肌肉輪廓出現但不明顯，體脂率下降
衣著:各種運動短袖，運動短褲，身上開始出現護具
吃:一天六餐 喝:運動飲料，蛋白粉
對健身知識有了系統了解
各種器械動作都能做標準
對於器械鍛煉哪裡的肌肉有深刻認識
每個部位一周鍛煉兩次
迷戀健身帶來的轉變
開始瘋狂照鏡子，自拍
4
爐火純青
接觸健身一年半以上
體型:肌肉更加清晰，體脂在15%以下
衣著:運動背心，短褲，護具越來越多
吃:一天六餐，在來點運動補劑 喝:蛋白粉，運動飲料
對健身知識有了全面認識
在健身房內會被新手詢問如何鍛煉
已經可以充當私人教練
每天享受著健身房裡新手們羨慕的眼光
每天都要在鏡子面前欣賞自己
健身已經成為了習慣
不健身不能活
5
登峰造極
健身三年以上
體型:大肌霸
衣著:更暴露的背心，恨不得只穿內褲，護具戴滿了全身
吃:一天六餐 喝:氮泵，蛋白粉，肌酸，只要是運動補劑，我就喝
忙著探索新的健身知識
健身房裡神一般的存在
沒有誰的訓練重量有他大
每次做完動作
你都能感覺健身房在顫抖
健身已成為生活的全部！
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