千古難題：吸煙有害健康為何不儘早戒煙？

《千古難題：吸煙有害健康為何不儘早戒煙？》

吸煙有害健康！」眾所周知吸煙會導致肺癌、加重冠心病和糖尿病、誘發心絞痛等。可還是有不少煙民控制不住自己。甚至個別老年人出現身體不適，醫生提醒戒煙後，依然照抽不誤。

有抽煙的習慣都知道，戒煙將是您這輩子做過最健康的一件事。吸煙的健康危害已經被學界廣泛地研究並確立因果關係，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等，都確定是由於抽煙而引起。在這裡我鼓勵所有還沒戒煙的讀者們，馬上行動，別再抽了戒煙吧。這比任何運動、健康飲食、營養劑，都更有幫助。

1.間歇性吸煙 和少量吸煙

在以前，我就知道社交性吸煙者的這個人群。但他們只在交際的場合才會吸煙，不會單獨一人吞雲吐霧。其實這也不難以想像，如果你在公司里的領導遞了一根煙給你，那麼怎麼好意思拒絕人家的善意呢？這種偶爾為之的吸煙行為，學界稱之為間歇性吸煙。

另外一群人，叫做少量吸煙者，在學界並沒有很一致的定義，有些專家認為一天抽少於6根香煙都算。根據我這麼多年的經驗來看，這些朋友常常不承認自己抽煙。

那麼就談談大家最想知道的問題：如果今天我跟那些老煙民們不同，只有在吃飽飯之後來一支，或是晚上跟朋友出去玩才抽，那麼我是不是就不用擔心健康問題？

美國學者Schane統整醫學資料庫里的文獻，將成果發表在Circulation期刊上，其中有幾則連我都感到意外的發現。

在心血管疾病方面，抽煙量與疾病風險不是一個線性關係，換句話說，偶爾抽一點煙跟每天抽兩包，一樣都會顯著提高心血管疾病風險，實際上，抽一點跟抽很多點是差不多的。

如果每天抽1～4支煙，就能提升心血管疾病風險是不吸煙者的三倍之多。總體來看，偶爾抽煙的男性心血管死亡率是不抽煙者的150%。

但也不是沒有好消息，吸煙與肺癌間的關係仍是線性的XD

規律抽煙男性（每天20支以上）罹患肺癌風險是不吸煙者的23倍之多，如果每天抽1～4支呢？您的風險「只有」常人的3倍。

除了心臟病與癌症外，輕度／間歇性吸煙者也比常人更容易罹患肺炎、咳嗽、白內障、不孕。

最後，間歇性吸煙使男性的總死亡率升高60%，輕度吸煙者則使女性平均減少4～6年的壽命。我們必須謹記，戒煙和不戒煙可以告訴我們壽命長短，卻無法衡量生活品質的好壞。吸煙與相關疾病帶來的身心靈苦楚，是無法由數據呈現的。

當然，每個人都有自由選擇是否吸煙的權力。在知情同意的前提下承擔風險，本來就是人類社會持續發展的基礎。

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