晨跑的注意事項 五大要點需牢記
正所謂：一年之計在於春，一日之計在於晨。所以早起晨跑是一件非常重要且有意義的事。晨跑能呼吸一天中最新鮮的空氣，能鍛煉自己的身體，還能收穫大好的心情。
晨跑是一件鍛煉人毅力的事情，如果三天打魚兩天晒網的話，那就收穫不到什麼有效果的東西了，但是如果長期堅持下來你就會發現，晨跑不僅能鍛煉你的身體素質，還能鍛煉你的毅力。
晨跑好歸好，但是晨跑的時候需要注意什麼事項呢？
第一：血糖低的人盡量不要空腹跑步。血糖低的人空腹跑步，容易出現頭暈眼花，噁心想吐的現象，極不利於身體的健康。建議低血糖的人隨身攜帶一顆糖，以便血糖低的時候吃顆糖能快速回升血糖。
第二：晨跑不宜快跑，適宜慢跑小跑。 晨跑時間最好定在十五分鐘到三十分鐘左右，時間不宜過長。
第三：做好準備運動。晨跑之前應該做些拉伸運動，壓壓腿，拉拉筋，活動筋骨和腿部肌肉，避免運動的時候不注意扭傷拉傷自己。
第四：選一雙輕便的運動鞋。輕便的運動鞋對晨跑起很大作用，不累腳是其一，最重要的是可以保護腳踝，不易扭傷。
第五：運動前多喝熱水，多喝熱水能補充跑步時揮發的水分。
晨跑能鍛煉身體，提高免疫力，調整精神狀態。晨跑雖然重要，但是注意事項是一項也不能忽略，所以，趁著大好年華，多跑步吧！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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