提高生活質量的10件小事

「幸福」是個很大、很遠的名詞嗎？不是的，幸福存在於小事當中。學會留意這10件小事，讓你的生活質量更上一個台階。

1、運動。

為自己制定一個小計劃，你不需要每周都鍛煉許多次，更不需要去健身房，每天只需十幾分鐘，就會獲得很好的效果。

幾十年後，你將會慶幸自己做的這個決定。

2、經常思考。

經常動腦，並不僅僅限於在科學領域。

科學的思維方式，善於觀察、取證和實驗，對現象全面、合理的解釋，會使你在任何領域都能明辨真假。

3、不要沉迷網路。

別讓網路掌控你的時間，避免掉進無盡的誘惑陷阱。

但對待網路應有正確態度，不應一味抵制。越來越多的研究顯示，適當玩遊戲不僅可以提高眼、手的協調能力，對大腦也很有好處。

4、斷舍離。

斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的迷戀。廢去繁雜，留下精華。

有人問米開朗基羅，他是如何雕刻出「大衛」的。他回答說：「很簡單，我去採石場，看見一塊巨大的大理石，我在它身上看到了大衛。我要做的只是鑿去多餘的石頭，去掉那些不該有的大理石，『大衛』就誕生了。」

人生同樣如此，只有不斷剔除多餘的部分，「幸福」的輪廓才會慢慢顯現。

5、製作一本相冊。

照片可以記錄生活中的一點一滴，雖然現在有了手機，可以隨時拍照，但全家人圍在一起，翻看時光相冊，回憶美好時光，是最溫馨的時刻。

6、嘗試每天寫日記。

寫日記不僅可以鍛煉你的寫作能力，而且作為日常中的記事，能把美好的回憶永遠珍藏。

日記本，就是你的自有花園，在生活工作的緊張節奏里，記錄一下生活，讓自己有個心靈棲息地。

若干年過去，再次翻開泛黃的書頁，記憶撲面而來，原來，生命是這樣匆匆走過。

7、陪心愛的人一起去旅行。

旅行最大的意義，就是和最愛的人一起走過陌生的城市，瀏覽新奇的風景，彼此溫暖，彼此依靠。

生命在於運動，喜歡旅行的人更深知這個道理，他們遠離疾病、擁抱自然，也很少傷心難過，和他們在一起，會改變你看世界的角度和心態。

8、給自己做一頓早餐。

早餐的重要性不能忽視，它對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。

況且，不食早餐身體感覺較飢餓，以後的食量會增加，降低了新陳代謝率，更容易發胖。

每天早起十幾分鐘，為自己煎個雞蛋、榨一杯新鮮果汁......簡單的食材，蘊藏著對美好生活的期待。

9、戒掉一個壞習慣。

每個人身上都有不好的習慣，比如抽煙、比如熬夜。

全部改正有點難度，不如先從戒掉一個壞習慣開始。等你真正做到戒掉五個壞習慣後，你還將會發現，自己已經脫胎換骨。

10、留白。

學業、工作、家庭，有時會壓得我們喘不過來氣，學會為自己留白，偷得浮生半日閑，學會放鬆。

人生，需要留白。

可以什麼也不幹，靜靜地發獃，看庭前花開花落，望天上雲捲雲舒。留白，是一種歷經俗事後方能擁有的大智慧，是返璞歸真後淡看花開花落的洒脫。

學會留白，才能享受到生活中更多美妙的詩篇。

編輯丨詩詞天地（shicitiandi）

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