有白髮先別急著去染！常吃這幾種「天然染髮劑」，把黑髮變回來

黑米含有蛋白質、B族維生素、鐵、鈣等各種營養素，具有各種營養養生作用。其中黑米中的黑色素可以調節頭髮顏色，起到黑髮的作用。黑米富含多種微量元素、蛋白質等營養物質，能夠滿足發育人群，而且能夠增強身體抵抗力和免疫功能。對於頭髮早白和經常頭暈目眩的人群，食用黑米有治療作用

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，古代醫書上增記載其有駐顏、明目、黑髮等功效，經常食用黑豆能使皮膚變白暫細嫩。食用醋泡黑豆是一種非常養生的方式，具有美容、減肥、明目、烏髮的功能，可以有效改善便秘以及近視等各種疾病。民間還說「想要長壽，常吃黑豆」

紫黑色的桑葚中含有豐富的花青素，這種營養物在水果中很罕見，具有極強的抗氧化性作用，被人體攝入之後能到起到明目烏髮之作用。桑葚干含有豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素等各種營養成分，常吃可以益腎補肝、養血明目，固發效果也特別的好

蜂王漿富含多種營養成分，它可以提供給黑色素分泌和組成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，增強了黑色素顆粒的功能，頭髮也會變得漆黑起來。蜂王漿中含有大量的營養元素，經常食用能夠改善營養不良的狀況，對於食欲不振、消化不良也有治療作用，還可以使人的腦力、體力等到加強

核桃裡面含有維生素B和維生素E，可以有效保護頭髮，讓頭髮變得烏黑亮麗。對頭髮早白、發枯不榮都有良好治療效果。核桃中含有的大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收，具有獨特的滋補、營養、保健作用，經常吃核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。同時吃核桃幫助健腦益智

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，同時富含的歐米伽3脂肪酸，可有助於打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。特別新鮮美味的三文魚，營養價值非常豐富，經常吃可以有效降低膽固醇和血脂。其中的Ω-3脂肪酸，具有增強腦功能、預防視力減退和防治老年痴獃等多種功效

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