打好籃球，光會進攻可不行！
防守的重要性，我想大家都懂
沒有好的防守
我們根本無法獲得比賽的勝利
今天帶給大家幾個防守方面的課程
幫助大家加強防守選位的意識
成為一個優秀的防守者
45°挫位防守
球，防守者和進攻者
呈鈍角三角形，人球兼顧
外側手臂伸直，大拇指朝下
掌心向外，防在傳球路線上
另一手大小臂呈90度
大臂和軀幹為45度
小臂抵住對方身體
跟隨進攻者移動
隨時準備搶斷
45°綜合防守
當球轉移到另一側時
防守者調整到防空切位置
收縮到球場中部，靠近籃下
始終保持與球,進攻者的鈍角三角形
平步站位
一手指向進攻者，一手指向球
隨時準備搶斷橫傳球
如對方上線空切
轉身面對對手
用身體阻止對方從身前切入
如進攻者走身後
防守動作如同防反跑
不讓進攻者在底角接球
以上連個練習
建議每個練習30S*3組
在規定時間內
進攻者接到兩球，可以給自己打6分
進攻者接到一球，可以給自己打8分
如果進攻者未接到球
說明你的防守非常成功
趕緊拉上你的小夥伴
練起來吧！
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