科勒 卡梅珊練出來 關鍵是怎麼練的
科勒-卡戴珊近年來成為卡戴珊家族新的旗幟，，科勒也是大談「麻雀變鳳凰」的心得。
眾所周知，科勒過去是一個身材肥胖、長相普通的女子，甚至被美國新一屆總統特朗普罵為「肥豬」、「最丑的卡戴珊」。但這些年，她通過健身訓練完成了形象蛻變，讓自己告別穿衣總要大碼的尷尬。
「和我的姐妹們一起去購物總是讓我感覺非常尷尬，丟人，她們都是穿小號的衣服，她們可以隨便去哪個店血拚，而這對我來說就相當困難了，」科勒說道，「我還記得過去那個渾圓肥胖的自己，而我一直在和這個自己抗爭。每當我去精品店裡時，我總是覺得很羞愧。這對我來說真的超級艱難。」
為了能夠穿上性感的衣服。健身減肥就算在辛苦，也要堅持下來!
她還會每周固定上2次健身房，每次都花1小時進行心肺和核心訓練，持之以恆過了6個月，順利甩掉了7公斤肥。
紅薯減肥食譜——紅薯粥
材料：新鮮的紅薯250G、大米100G
做法：將紅薯洗乾淨，以紅皮黃心的紅薯為最佳，然後連皮切成小塊，加水和米同煮稀粥即可食用。
麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250G、麥仁100G
做法：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮非常厚，需要多泡一下;然後將泡好的麥仁放到壓力鍋，加入適量的水，大火煮20分鐘;沸騰後再加入紅薯，煮3分鐘即可，可以配以冰糖調味。
身材依舊火辣，瘦不僅僅是骨感，而是從身體迸發出來的性感超能量，無論從哪個角度，都是那麼誘人。這都是因為她有著獨特的瘦身秘笈!微信公眾號：jkyundq
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