健身猝死事件頻發，我們還要健身嗎？
最近總是能夠看到各種各樣健身猝死的新聞
48歲體育考試晨跑時猝死
32歲姑娘跑步機上猝死
馬拉松替跑猝死......
看了這麼多健身猝死的新聞
你可能會擔心自己遇到這種情況
其實，這些健身猝死事件背後的原因都是心血管疾病
科學健身本身沒錯，但是也要量力而行
發生這種事，悲傷歸悲傷，還是得從中吸取教訓......
大家在健身之前真的該去做次體檢
特別是有心臟病的人健身要做到三點
1.避免高強度運動，長時間運動
2.如果沒休息好，那就不要運動
3.不碰高油鹽食物，不碰反式脂肪酸
記住這三點，其他按照正常人方法訓練，寧可慢也別急
說了這麼多，不得不介紹一下Andrew jones
Andrew在2014年檢查出了遺傳性心臟病，生活一度不能自理。
沒有等到合適的心臟移植，醫生只好給他安了人工心臟。
但他沒有放棄健身，他每天都會背著心臟去擼鐵，身材比手術之前還強壯了......
不得不說牛人真多
還是希望大家能夠有個好的身體，在健身的路上走的更遠！
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