為什麼現在人體質越來越差、疾病越來越多? 答案全部在這裡!

在給我兩分鐘

為什麼經常感覺到自己身體乏力、力不從心、精力不濟……自己的身體到底怎麼了？人體隨著年齡的增長，各種亞健康的問題隨之而來，如果平時不注意，很多不良的習慣，都會給自己的健康埋下「禍根」！那麼，應對這些問題，平時應該如何調整自己的健康問題呢？

經常偷懶，不多動

人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明「衰老」已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應經常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

工作太累，少休息

人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，造成睡眠不好、食欲不振、體重減輕，甚至血壓升高、心肌缺氧而誘發心臟病。

經常抽煙，不戒煙

人到中年，懶或勞累時都想吸煙，但吸煙這種不良生活方式是威脅中老年人健康和生命的元兇，使患慢性病的的危險迅速增加。

頻繁發怒，動肝火

家庭瑣事多，工作任務重，情緒易波動，特別易動「肝火」。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等，故中年人要善於控制自己的情緒。

經常縱慾，無節制

夫妻情深意濃，此時往往易引起衝動多欲，這對健康極其不利，會導致頭暈眼花、腰膝酸軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱慾。

吃的太多，不控制

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