潤物有聲：一個走出產後抑鬱媽媽的獨白

我是一位兩個女孩的媽媽。生育之後的其中一年半，我得了抑鬱症。走出了那段不堪回首的日子，我想分享一下我的病因以及康復過程。願能給更多家庭以警示，讓更多新媽媽免受其苦。

都說原生家庭會對人的性格形成有很大的影響，我深有感觸。母親早逝，父親重組家庭，一連串的打擊讓我不得喘息。童年，對我來說，記憶里幾乎都是傷痕。後媽雖然不常打我，但罵是少不了的。她態度倨傲地指手畫腳，背著我父親罵我，吃飯的時候冷眼相對……時間長了，這種冷暴力使我變成了一個自卑、敏感、極度缺乏安全感、愛追求完美的孩子。

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上學後，我更變得爭強好勝，缺乏幽默感，愛鑽牛角尖，同學們都不怎麼喜歡跟我來往。我思考過如何緩解自己跟同學之間的關係，卻又找不到一個突破口。在家庭中感受不到溫暖，在學校又無法處理好人際關係，我覺得自己真是失敗極了。

成年結婚後，尤其是在生了兩個女兒後，我的人生從一個谷底走到了另一個谷底。婆婆一直因為重男輕女的思想根深蒂固，對我沒能生個男孩極其不滿，所以在生活上也是不聞不問。記得大女兒出生時，她以身體不好照顧不了孩子為由，自己睡在另一個房間，任由我這個新手媽媽面對新生兒束手無策；孩子整個月子里都是紅屁股，日夜啼哭，婆婆也未曾搭過一把手。

整個月子，我恍恍惚惚，沒有睡好一個整覺。我把所有的不滿都發泄到老公身上，而他也是愛莫能助；相反，因為我經常的不滿情緒，影響了我們的夫妻關係。好幾次，都是快走到了婚姻的邊緣，才發現原來我們真的很相愛，不能離開彼此。唯有相互鼓勵：一切都會好起來的。

另一個很重要的病因是，從09年因為懷孕辭職在家以後，我的生活一直圍繞著孩子和老公轉，讓我一直覺得毫無價值感，想去上班，孩子又沒有人帶。就這樣一直糾結著、妥協著，我的情緒變得越來越暴躁。因此抵抗力下降了，各種大小毛病接踵而至；於是越來越覺得自己沒有用，連孩子和自己都照顧不了，拖累了老公，覺得自己是負擔。

直到有一天，因為孩子的教育問題，我們又吵架起了。在吵架中，我惶恐不安，越發不能控制自己，乃至出現了心悸的癥狀，整個晚上都在煩躁不安。而我老公當時還天真地認為我是想太多了。當天，我已經有輕生的念頭了，我老公才認識到事情的嚴重性。

第二天就開始輾轉各個醫院。心電圖，心肌測試，都沒有太大問題，醫生建議我去精神科看。看了心理醫生，我發現我的內心是有那麼得不堪一擊，全程，我都是淚流滿面，郁集的心事、痛苦傾瀉而出。

在配合心理醫生自我治療的過程中，我漸漸認識到了自己應該改變一些想法。由於之前婆婆也得過更年期抑鬱症，一下子瘦了幾十斤，當時婆婆還抱著我說，得病非常痛苦。所以當我自己也犯病時，才深深地理解了她，那時，我才覺得：我都把孩子帶那麼大了，無需再計較陳年舊事，計較婆婆的重男輕女、偏心。在健康面前，很多事都沒那麼重要。

於是，我漸漸地學會放下。在我家二女兒也入園之後，我跟夥伴一起辦了一個小托班，逐步把生活重心轉移到了工作上，還可以兼顧家庭。

就這樣，我走出了抑鬱症的陰影，彷彿得到新生。

學會放下、放鬆，好好愛自己，才能愛家人。

Vincent有話說：

琬怡媽媽得了產後抑鬱後，在家人的幫助和自己的努力下走出了陰影，現在用自己的親身經歷來提醒新手媽媽們，十分可貴！我讚賞她自我暴露的勇氣，更感謝她的無私分享！

琬怡媽媽有兩個女兒，姐姐已經二年級，妹妹在小班，目前通過一個事業、家庭兼顧的職業，實現自我價值的同時，還能很好地陪伴孩子們。我想，這也是很多媽媽的願望吧。

願天下媽媽不再產後抑鬱，願產後抑鬱的媽媽儘快恢復！

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