視頻乾貨——健身小白如何踏入健身房（上）

我想和你 分享我的健身日常

Hello，最近收到了很多朋友健身方面的問題，大部分是關於不請私教的情況下如何健身，如何開始舉鐵，處在盲區的時候該怎麼辦。

作為過來人，一樣經歷過迷茫和未知的時期，所以今天就給大家錄製了這個視頻，以自己的經驗告訴你們：

當你決定踏入健身房的時候，

你該做什麼。

廢話不多說，直接戳視頻吧~

總結一下內容：（原諒我的嘮叨~）

1：了解身體狀況（健身房體側）

2：設定目標（寫下來做成手機屏保）

3：提前規劃飲食（保證蛋白質、碳水、蔬菜的攝入）

4：計算熱量（推薦app：薄荷；買個食物稱）

5：制定健身計劃（系統性）

與此同時，在這裡要提醒大家：每個人的情況不一樣，切忌在網上生搬硬套地盲目模仿，了解你的身體狀況之後，再選擇自己適合的運動會更有效果哦！

此外，運動效果不是即時的，拋掉急於求成的想法，一步一腳印，堅持下去，你一定會看到一個全新更加完美的你！

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