6.10快速疏通經絡，要找12個關鍵點

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疏通經絡，找到12個經絡穴位的關鍵點，能夠事半功倍。

　　1.關鍵點：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　養生保健方法：

經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康。

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胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　2.關鍵點：拇指尖端

　　

所屬經絡：手太陰肺經

　　養生保健方法：

經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。

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尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。

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此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　　3.關鍵點：手掌中央

　　所屬經絡：

手厥陰心包經

　　養生保健方法：

經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。

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此外，還有利於心臟健康。

　　4.關鍵點：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　養生保健方法：

用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經。

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改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　5.關鍵點：屈肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　養生保健方法：

屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。

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特別推薦有貧血癥狀者經常按摩此處。

　　6.關鍵點：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　養生保健方法：

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　7.關鍵點：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　養生保健方法：

睡前按摩腳底中心能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。

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常常按摩此處更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

　　8.關鍵點：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　養生保健方法：

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。

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經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。

　　9.關鍵點：大腿根部

　

　所屬經絡：足厥陰肝經

　　養生保健方法：

摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。

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為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　10.關鍵點：外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　養生保健方法：

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　11.關鍵點：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　養生保健方法：

按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。

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注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

　　12.關鍵點：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　養生保健方法：

用力按壓足背踝關節橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。

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胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

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