夏天悶熱難耐 你只要注意這些「字」 就不會生病

進入六月、過了芒種，天氣越發悶熱，即使你波瀾不驚，還是感覺到燥熱;要是你本身就是一個性子急的人，更是會處於狂躁的邊緣。夏天屬火，火熱通心，不注意保健，可能會影響健康，下面，小編從四個方面，簡單的闡述一下，在夏天應該注意哪些事情，才會讓你不生病。

衣

作為女性，你喜歡夏天，因為可以展露你傲人的身姿，穿上短裙，看似涼爽，卻會造成寒氣進入身體，引起宮寒，要是造成月經紊亂那就糟糕了。即使是夏天，不要穿著漏臍裝，保護好腹部，是你時刻提防的事。

而作為男性，你可能光著身子，每天穿著大褲衩，看似涼爽，卻會造成寒氣直接照射到背部，造成身體受傷。夏天每天最少換洗一次衣服，避免汗漬接觸到皮膚，時間長傷害皮膚。

食

炎熱的夏天，冷飲、西瓜、冰水成了你解暑的利器，卻不想，這些食物，要是吃多了對胃部傷害太大。即使你愛吃，也要考慮身體是否同意。很有可能會因為吃多這些，造成脾胃受傷，引起拉肚子、發生痢疾。

提倡清淡飲食，其實在夏天應表現的最明顯，這是因為肥甘厚膩的食物，吃起來非常爽口，但是，危害太大。要是以健脾利濕、生津止渴的食物代替，想來是極好的，例如，冬瓜、山藥、紅豆都是不錯的。

如果可以的話，在夏天多吃一點生薑，正如老話說的，冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方，可見在夏天吃生薑是保健身體很好的方式。可以把生薑切成絲，與紅棗一起熬煮，做成姜棗茶，對防病保健非常有效。

住

在生活起居方面，適當的做到晚睡早起，當然，晚睡並不是說到了凌晨才入睡，最好在十點前上床睡覺。早上起來後，接受陽光的照射，順應陽氣，讓體內氣血運轉更加好。

即使再炎熱，也不要過多的呆在空調房裡，小心患上空調病。更不要因為貪涼，睡在室外。在出汗的時候，不要吹冷風，這樣其實會造成更大的傷害。

在入睡的時候，還要注意蚊蟲叮咬，夏天蚊蟲叮咬是非常糟糕的事情，可能還會帶來疾病傳播，在床邊可以掛一個蚊帳，避免蚊蟲叮咬你。

行

夏天盡量減少出門，出門在外，要避免陽光照射，穿上遮陽衣服、戴上遮陽帽，能幫你保護好皮膚。

處於室外工作的人，則要補充水分，避免陽光照射出現補水不足，引起中暑。

夏天悶熱的天氣是糟糕的事情，大家一定要多加註意，好好進行保健，讓身體健康。

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