你女票的雙腿合不攏，你知道意味什麼嗎？

O型腿百科介紹

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

現在大部分的女性都比較注重自己的身材的，所以腿型的好壞也是尤為的重要的，因為腿型是可以看出一個女性的氣質以及姿態的，但是有很多女性的腿型都不是太正的，那您知道女人雙腿合不攏的秘密是什麼嗎?您在知道該如何預防O型腿嗎?今天小編就為您帶來了有關腿型不直怎麼辦的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

女人雙腿合不攏的秘密

現在有很多的女性的腿都是合不攏的，並且還有人是O型腿，怎麼矯正都是矯正不了的，在天氣比較熱的時候穿比價短的裙子或者是短褲的時候，就能看出來的。

先確定：你是O型腿嗎

如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。

請在鏡子面前自然站好。

1 、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到;

2 、假如您發現您自己的兩腿的腳尖以及腳踝和腳跟在想要併攏時的時候，也就是兩個膝蓋在能夠碰到的時候，自己大腿卻怎麼也合不攏的。

3 、兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。

4 、經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。

5大腿骨比骨盆更在身體外側。

看了上面的幾項的內容，可以知道自己到底是不是O型腿了吧，只要是您去和其中的一條，就證明您是O型腿了，所以一定要注意的了，注意自己的走姿。

O型腿的危害

1、O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。

2、O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導致上半身小下半身大的難看局面。

解決原理

O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運動和體操。針對O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題，如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。

骨盆歪斜，左右腿長度就會發生偏差，自然會產生O型腿。那我們可以通過鍛煉，讓骨盆複位。

如果小腿和大腿內側肌肉不夠多，腿就並不攏，就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內側肌肉的方法來解決O型腿的問題。

自己練：O型腿體操

矯正骨盆傾斜

你需要準備的：寬繃帶2~4條。

1.在地上兩腿併攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

2.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。

3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前後左右各移動20~30步。

鍛煉提示：一日做2次。盡量每日堅持。

增加大腿和小腿內側的肌肉

你需要準備的：繃帶。

1.腳尖、腳後跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋並不攏的情況下，用繃帶把大腿綁緊，讓兩膝盡量靠近。

2.站直，收下巴。

3.兩手交叉在腦後，雙臂180度打開。

4.緩緩呼吸，在心裡默數1、2、3、4、5、6、7。這個時候注意腳跟不要離地。然後盡自己身體承受的範圍內向下彎腰。

5.上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態，但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃並且腳跟不離開地面即可。然後慢慢將胸腔中的氣擠出來。

6.然後慢慢吸氣，心中倒數1到7身體向上恢復。鍛煉提示：一天做2~3次。盡量每日堅持。

如何預防O型腿

到新生兒期,做好定期產檢:從受孕的第四星期起,胚胎已長出了四肢的雛形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎等因素都可能會對胎兒腿型產生影響。所以,孕婦要特別注意,避免細菌或病毒感染,避免接觸藥物、放射線、化學物品、煙酒等。

注意維生素D的補充,不宜過早讓寶寶學走路:生長發育時期,因缺乏維生素D而引起體內鈣、磷代謝紊亂,進而導致骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良是造成O型腿的常見原因之一。

由於母乳中的維生素D含量相對較少,所以純母乳餵養的嬰兒應當更加註意補充維生素D。

注意正確坐姿和蹲姿,避免過度矯正:2歲前後,寶寶的大腦神經發育完全,在走、跑中,肢體雖然會進行「自動矯正」,卻容易有過度矯正的情形發生,「O型腿」反而會變為「X型腿」。

這個時期的寶寶關節負荷隨著體重和活動力的增加而加重,要及時矯正不正確的坐姿及蹲姿,避免過度矯正的情況發生。

避免跪坐:寶寶跪坐時腳大多成外翻狀,這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型,幫他回復到正常的狀態。

盡量避免趴睡:當寶寶趴睡時腳踝呈內翻或外翻狀,長時間下來可能影響腿型發育,家長們應當勤於幫寶寶翻翻身、調整睡姿。

腿型不直怎麼辦

改善腿部問題的生活細節

調整走姿

O型腿的人走路多為外，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。

良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

有空就記得做夾緊動作

無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有的功效，特別是瘦大腿哦。

預防腿型彎曲，平常需要注意哪些

走姿

走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋。

坐姿

不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲

站姿

不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。

睡姿

睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。

運動

踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。

飲食

成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。

談談男人是怎樣看女人腿的

女人的腿從某種程度上講是性感的象徵符號。中國男人最早對腿開始留意，或者說更多男人對女人腿留意,是80年代開放以後，剛有女人穿超短裙

的時候。從那時起，男人對穿超短裙女人的腿會像動物一樣盯著不放。腿給很多男人的性幻想絕不亞於胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有殺傷力。

腿是女人性感的支點，腿的曲線更會決定女人的優美程度，如果說女人身上很多部位是隱蔽的，腿是開放的、張揚的。男人說，假設女人其他部位是暗器，腿就如同大刀。

女人的腿對男人更像一扇神秘的門，讓男人充滿對未知領域的興趣和慾望。

從腿形來說，歐美女人比中國女人的腿形好，好的腿應該是小腿長大腿短，小腳修長，大腿渾實。中國女人腿形不夠好，如果大腿和小腿的比例勻稱已經是一雙好腿。女人如果大腿和小腿一樣粗，大腿比小腿長會讓男人很失望。男人個個都是美腿專家，男人習慣用眼睛玩味女人的腿。

男人最喜歡從女人後邊看女人的腿，從背後看女人凸凹有致的曲線，會讓男人浮想聯翩。

男人挺受不了女人的胖腿，尤其是小腿粗壯，有厭煩感。胖的腿形不美，靈動感也不好，感覺笨拙，修長是腿優美的感覺。

男人喜歡女人小腿柔軟，大腿渾實有力，喜歡大腿內側極其光滑細軟。這多是男人的一種心理感應，男女造愛時，剛柔相融與反差的一種心理感應。

女人腿的汗毛孔千萬不要粗大，粗大會顯得不精緻。有細膩、光滑兩個特質的腿會讓男人有撫摸的衝動。

男人最怕女人有太多的腿毛，不喜歡腿上汗毛很重，會有不幹凈的感覺，在男人的願望中，女人永遠是純潔、聖潔和神秘的。

男人對女人腿的興趣，做愛前遠遠大於做過愛後。男人對有了女人腿的注意力會減弱很多。

腿有兩種顏色最吸引男人，一是古銅色的大腿，二是魚肚白的小腿。男人對古銅色的小腿沒什麼感覺，儘管男人也喜歡魚肚白的大腿，但魚肚白的小腿更吸引男人。

中國女人的腿沒有外國女人的先天條件，一定要學會穿褲子

和裙子。腿形不好的女人要穿西褲和寬鬆度較好的褲子，多穿長和中長的裙子，不要暴露粗壯的小腿和比例有問題的腿。這倒並不是剝奪了中國女人穿超短裙和緊身褲的權利。其實穿西褲、長裙

更會讓男人多一些興趣。因為看不到惹眼的腿形，增加了神秘感，是另一種刺激和吸引力。

有男人說，穿超短裙的女人和「妓女」只有一步之遙。這話讓穿超短裙的女人不愛聽，不過，這話是有些道理的，穿超短裙的女人往往活力旺盛，性別表達欲強，女人穿超短裙已經超出了性暗示，是在挑戰男人的底線.腿是直接激發男人慾望的工具，因此要特別注意穿著的場合和時間.

男人喜歡女人腿雙重的感覺，一方面是強壯、結實，另一方面是纖弱、柔軟、渾圓。腿原本是女人每天用，最靈動的部位，但大多數中國女人的腿並不靈動，這是很多男人很難說出的東西，又是男人非常需要女人改善的地方。

男人喜歡女人的腿的形態雙膝要閉合，大腿縫隙要小。中國女人通常不在意腿的形態，腿形不好的女人更加不在意。

女人坐時雙腿要合隴，閉得越緊，神秘感越強，吸引力越大。當女人雙腿像男人一樣大大地張開，男人會覺得很沒勁。女人不管什麼時候，都不要不停地晃動腿，或翹二郎腿，這通常是讓男人反感的。

夏天是男人欣賞女人腿的好時光，很多女人不知道，女人穿裙子時，男人都會想辦法格外觀察女人的腿。男人說，不看女人腿的男人多會功能有問題。

腿部皮膚應該多加養護，如果天天用鹼性香皂洗浴，皮膚會幹燥、瘙癢，抓出抓痕，造成肌膚粗糙。

女人腿間縫隙大意味著什麼?

雙腿站直，左右腳和膝蓋都併攏，如果兩條大腿之間彼此碰觸不到，那麼恭喜你進入了「好身材」的行列。

大腿間距成新美體標準

「大腿間距」近幾個月風靡互聯網，許多年輕女孩上傳大腿特寫照片，互相「攀比」誰的大腿間距更大，或欣喜展示自己瘦身成功後終於「大腿合不攏」。

「我大腿之間距離很大，快來膜拜姐」，一名叫「foster-the-beatles」如此打趣。Tumblr社交網路上還有這麼一個小組：「為穿32碼，擁有美麗的大腿間距和平坦的小肚子共同奮鬥」。

網友「elleskyyy」欣喜地說： 「我發現我開始有了大腿間距，我好開心。」而另一個網友「starvingforperfection」沮喪地發現自己「大腿還是合攏著。」

她們向上帝祈禱：讓我瘦

瘦身不是新聞，但是社交網路讓瘦身迷思如星火燎原。英國當紅超級名模Cara Delevingne的極瘦身材和大腿間距成為少女們模仿的標本，幾十個網站和名人賬戶提供「得到大腿間距」的健身方法。

「大腿間距很罕見」，美國康涅狄格州青少年心理學家Barbara Greenberg解釋：「這本質上是一個骨骼結構的問題，很少女性擁有。」她認為年輕人痴迷「大腿間距」是「不現實」的，因為這意味著「她們得把自己餓成皮包骨。」

女孩們十分在意自己的胖瘦：「昨天我吃了380卡路里，然後又吃了糖，變成650卡路里，恨!變胖子的節奏!」一個年輕的德國女孩Anastasia在Tumblr寫道：「祈禱上帝讓我瘦」。有人還「慶幸」要去「允許我不吃東西的朋友家過夜，太棒了!」

尋求社會認可

世界衛生組織的建議，青少年每天需要攝入2500卡路里的熱量。

節食行為會導致飲食行為失調，對大腦和骨骼造成傷害，嚴重的話還會引發抑鬱症甚至自殺行為。

電視傳媒和雜誌都在宣傳理想身材是「除了胸部到處都瘦」。接受這種趨同審美觀的人，才會被大眾接受。青少年處在需要被他人認可的階段，承受著成年人無法想像的壓力。

瘦身狂人「尋求被社會接受，符合社會預定的標準。」 美國州立San Jose大學社會學教授Natalie Boero說: 「年輕少女知道在一個性別歧視的社會，身體就是一種貨幣，她們想通過瘦身而增加她們所認可的社會價值。」

註：分享是一種美德、更是一種有效地鞏固和加強已有的社交關係，開發拓展新的人際關係的方式。你今天分享了嗎？

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