艾灸為什麼這麼好？怎麼艾灸？今天一次把它說個明白

艾灸中硒含量很高，是公認抗癌植物蘆薈的10倍，具有抗腫瘤，延緩衰老的效果，現在夏季冬病夏治正當時，首選艾灸養生。艾灸，可以溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。

但是人體這麼多穴位，究竟先灸哪一個？

艾灸穴位順序：

「藥王」孫思邈在《千金方》中記載：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，向上後下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

具體的艾灸順序：

根據人體來講，身體背面為陽，身體前面為陰，上面為陽下為陰，左為陽右為陰，外為陽內為陰；先上後下：按照人體從上往下的順序艾灸；先後後前：先艾灸身體背上的穴位，再艾灸人體前面的穴位；先左後右：先艾灸身體左側的穴位，後艾灸右側的穴位。

所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，後灸下部

先灸背部，後灸腹部

先灸頭身，後灸四肢

先灸左側，後灸右側

當然，中醫講究辨證施治很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴。

艾灸最佳時間：

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸，失眠症要在臨睡前施灸。

一般艾灸養生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點為宜。

灸量的問題：

一般作為保健，兒童每個穴位三五分鐘就行了，成年人一個穴位大約十分鐘左右，但如果用於治療，病症越明顯灸的時間就越長，疼得特別厲害，可以在疼得部位灸半個小時到一個小時。

艾灸注意事項：

1、在極度疲勞、飢餓、大汗淋漓、情緒激動時不要進行施灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、施灸後不要立即接觸寒涼性的物質或洗冷水澡。

4、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後最好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的為宜。

5、對於妊娠期婦女的腰骶部、小腹部注意一定要禁止施灸。

6、艾灸後20-30分鐘後在洗澡，這時經絡也基本處於灸後的修整狀態，灸後的熱度也逐漸地揮發和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。

7、在進行施灸時一定要注意控制好溫度，不要太高也不要太低，最好是以能感覺到的溫暖舒適的熱度為好，防止燙傷皮膚對人體造成不必要的傷害。

艾灸小貼士：

在懸灸的過程中，隨著時間的推移逐漸上面會有煙灰的積累，這個煙灰要把它刮掉，一般來講三到五分鐘刮一次，如果尤其一些劣質的艾條，煙灰非常容易掉，所以要去觀察，刮完灰以後要注意一點，就是剛刮完灰的艾條的溫度偏高，所以跟皮膚之間的距離要拉遠一些。切記要選擇專業的滅火工具滅火。

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

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