范冰冰、劉亦菲告別蝴蝶袖、溜肩問題只做了這兩點！

最近所長總能收到美人們在後台跟所長「要債」，眼瞅著這債越積越多，所長扎心了，大家別急，咱一筆一筆的還哈~

很多美人都在問所長如何解決溜肩問題，那咱就先來看看啥叫溜肩，具體參考張子楓

為什麼介么說呢？不是因為這位蛋蛋後打扮太成熟，也不是因為她謎之撞臉何潔，而是因為她那滑梯般的肩膀被肩帶無情地勒得好緊，所長看著都心疼

偏日系的張子楓前段時間走起了時尚路線，PO出來的照片連所長都被驚到了好咩

但

天生溜肩+肩膀窄+頭大

這些bug，拍點日系小清新的照片還能駕馭，可拍起大片來就有些吃力了

其實

溜肩的主要原因還是因為斜方肌過於發達

，這能影響整個肩部線條，而

肩線對於一個人體態來說實在是太重要了，連氣質都能因此改善

看看劉詩詩和大冪冪就知道啦~在顏值上明明不相上下的兩位，一看體態，大冪冪就只能鳥悄的跟在詩詩後面了

除了氣質和體態問題，在穿衣方面也起著決定性作用，瞧瞧人家維密超模，個個都是平肩和緊實的肌肉線條

不穿比基尼出來秀一秀，怎麼對得起這完美的身材

so，什麼樣的肩才能算好看呢？

好看的肩膀一定不能太窄，穎寶就是很好的例子，骨架這麼小，肩膀要是不窄就出鬼了！

尤其是穿帶肩帶的禮服時，總覺得肩帶會滑下來，嘿嘿嘿~

當然，肩膀也不能太寬。娜扎的肩膀就是太寬了。還記得她的肩膀能扛起一片天嗎~

肩膀要薄，而且平順不溜肩，倪妮就完美的符合這兩個特點

除了這些還有比較重要的一點就是鎖骨，可能不少人都會覺得，只要瘦，鎖骨自然而然就會出現了，首先這點是沒錯的！

可鎖骨的形態是不一樣的，漂亮的鎖骨呈一字型，練舞蹈出身的劉詩詩就是很完美的一字型鎖骨

但因為後天形態出了問題，會導致很多人的鎖骨呈V字形。V型的鎖骨是肩頸肌肉失衡的綜合作用結果，baby就是典型的V字形鎖骨

雖然有人說V字形的鎖骨看起來很精靈，不過所長並沒有這樣覺得，反而覺得一字型的鎖骨更美

說完好看的肩膀就來說說姑娘們為之困惑的溜肩，所長知道你們首先想起來的肯定是劉天仙

溜肩首先會讓人看起來脖子很短而且很粗

。因為斜方肌和肩膀連到一起了，直接忽視了肩膀的存在，還會在視覺上加粗脖子的粗度。本來氣質非常好的董潔也敗在這一bug上

其次就是會導致頭看起來很大

。因為肩膀+斜方肌整個會呈現一個八字形，不光肩膀會看起來非常厚實，連頭也會覺得是圓圓的。瞧瞧尹恩惠被自己的厚肩膀害的多慘

最重要的一點就是整個人看起來MAN3倍！知道為什麼嗎~想想壯實的綠巨人，和健身房的肌肉教練，肩膀上那兩坨肉可是相當扎眼啊！

就算湯唯的女神氣質再可人，一穿上露肩禮服分分鐘被秒掉

斜方肌發達分先天和後天，但都可以通過鍛煉的方式改善。比如維密模特都在練的天鵝臂，其實鍛煉的就是斜方肌

Step1

上下划動胳膊

Step2

向上划動，雙手向外推

Step3

向後下方划動

Step4

大幅度划動雙臂，手腕在頭頂合攏

Step5

微微側身，雙臂和地面呈45度角划動

（最後記得反方向再來一遍哦！）

不過鍛煉這種事情是貴在堅持的，對於控制不住寄幾和急於見到效果的妹紙，所長這裡還有簡單快速的方式，那就是

瘦肩針

瘦肩針和瘦臉針是一樣的道理。只不過是把瘦臉針（肉毒素）注射到肩膀上，讓肩上的肌肉萎縮，從而達到瘦斜方肌的效果

肩線好看了

有蝴蝶袖同樣超苦惱

▼

溜肩問題解決後，相信又會有一大堆美人跑過來問所長粗手臂怎麼辦？

所長知道，

愛美的寶寶在夏天

都喜歡

穿個無袖的衣服，可是有蝴蝶袖的寶寶卻只能望而卻步

據愛做調查的所長研究表明，

有70%的女生會有蝴蝶袖，也就是大家經常說的拜拜肉

就連對自己體重管理十分在意的娛樂圈女星也逃不了拜拜肉的命運，所長就不提

范冰冰和張雨綺這倆微胖界的扛把子了

畢竟現在的范爺已經瘦了很多，手臂也跟著細了下來，蒙娜麗莎看了都微笑~

其實像白百何這種看起來不胖的人，胳膊上的肉

也能

多

到讓整個人威武雄壯

現在

小花們也是，胳膊粗得讓人挪不開眼

社會你霞姐一抬手，就有種「力拔山兮氣蓋世」的氣魄~只是所長勸林允下次拍照別擺這姿勢，不然不好把兩隻胳膊修得同樣粗呀

一直有點小胖的楊紫也不例外，妥妥的一枚胳膊粗星人

所以楊紫出席活動時的禮服一般都是要遮住胳膊的，懂得避短很聰明~

胳膊粗主要成因是大臂外側的肌肉不夠發達，所以不管胖瘦，只要平時肌肉比較弱、不注意鍛煉，就會導致代謝下降，贅肉堆積，形成大粗臂

看到這裡很多人該說了，我要節食！我要減肥！我要甩掉蝴蝶袖！

所長跟你們說哈~節食這種減肥方法是最不靠譜的了，體重變輕，少得也只是你體內水分的重量，所以瘦下來的你，胳膊很有可能是醬紫的~

不是所長吹，最簡單快速有效的方式還是醫美手段，比如手臂吸脂術，所長家APP上就有妹子分享了術前術後的對比圖，效果杠杠的~

如果寶寶們不敢嘗試這種手術治療法，還可以選擇冷凍溶脂，只要是局部有贅肉，它都可以輕鬆解決

好吧~所長承認上面這段廣告打得好硬呀~

當然，粗手臂也能通過鍛煉的方式去改善，但是首先你們

要知道運動都是全身性的

減

，哪裡脂肪多先消耗掉哪裡，沒有所謂的局部性減肥哦。良心所長照樣給大家案例一組

動作，主要針對拜拜肉，大家貴在堅

持哈~

step 1

雙手放置臀部後方，指尖朝向腳趾，抬起臀部，做手肘彎曲綳直運動

step 2

手臂伸直往後推，每一次都要綳直手肘再彎曲

step 3

打開雙臂，繞圈從上往下轉動

step 4

單臂後推，兩隻手臂輪流做

所長溫馨小提示：

每組動作做3組，每個動作交接期間，最好都要做簡單舒展放鬆運動哦~

（以上所有動圖，均來源於網路）

哇~這次所長一次性還了溜肩和手臂粗兩筆債，棒不棒？

想要解決更多面部、身材問題

就趕快給所長

點zan

吧~

所長保證讓每個人都變成小仙女

這麼良心的文章

也不要忘記和朋友共享哦~

所長在【

閱讀原文

】里藏了小驚喜呦~快來戳吧！

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