大冪冪瘦腿的三大絕招, 簡單實用, 在家就能練! !

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成功晉陞為辣媽的楊冪產後迅速恢復苗條身材讓不少妹紙是羨慕不已，特別是楊冪的雙腿清瘦均勻令她穿超短裙、超短褲時好看又惹眼，近日，楊冪親自示範瘦腿三絕招。

楊冪瘦腿三大絕招親自示範：

楊冪近期為某雜誌拍攝廣告時，向公眾親自示範了自己的三大瘦腿絕招。

絕招一：擺一擺就瘦大腿

楊冪平躺於瑜伽墊上，把雙腿抬起進行交叉運動就可以了！楊冪對此還說道：「注意雙腿分開的幅度越大，效果越好哦。」

這一個動作看上去很簡單，但可以令大腿內側變得更為緊緻有彈力，一般要持續做30秒，再休息一會，做5-6次。

絕招二：小腿線條拉拉細

單腿向前邁出半步做出屈膝動作，感覺另一條小腿有拉伸感，這個動作我們平時看別人運動時都會做到，原來楊冪也是靠這個瘦腿的哦！楊冪說：「很多女生因為常常走路，所以腿部線條顯得比較壯，常做這一招是可以保持小腿線條修長秘訣哦！」

這一個動作每個單腿保持20秒後換另一隻腿接著做。

絕招三：臀腿雙修大絕招

雙手與肩伏撐在地，單膝跪在地上，另外一隻慢慢抬起來，然後再慢慢落下！這一抬需要注意的是要把背、腰、膝蓋在整個過程都要保持挺直！這一招絕可以重塑腿部線條，又能有提臀效果！

左右腿各練20次！

楊冪親自示範的這三招瘦腿動作是不是很簡單呢？沒有錯的，是很簡單，但楊冪她也說道：「只練一天是沒有用的，堅持才是王道！同時還是配合健康的飲食和作息。

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