辦公室內的工作人員應因地制宜，加強健身運動
為了身體健康，更好地工作，辦公室內的工作人員應因地制宜，加強健身運動。
一、梳頭：用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後。梳頭10-20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。
二、彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10-20下，有解除疲勞，防頭暈、強聽力、治耳嗚的作用。
三、扯耳：先左手繞過頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然後以右手繞過過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
四、練眼：在做視力集中工作時，每隔半小時，遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動。
這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
※計算伸屈四肢的時間，伸屈四肢的益處顯而易見
※傳統採用的「坐伸」測試其注意力主要集中在腿筋和後腰
※由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動
※在你久坐過後有沒有適當的擴擴胸？這是應該有的
※嘗試做好這套健臀動作，堅持下去，你的臀將會有一個新高
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