3個最容易被忽視的心臟病信號，99％的人都不知道

中年時期，除了血壓、血脂、血糖、體重等危險因素會預測你今後的心臟健康，一些奇怪的跡象也可能暗示心臟問題。美國《預防》雜誌網站近日總結了可用來預測心臟病發作風險的3個信號。今天就由小編來帶大家看一下，哪些跡象隱藏著心臟的健康問題吧！

心臟病的三個信號

口臭

如果口氣很難聞且持續很久，那麼你可能有著更為嚴重的健康隱患。發表在《美國預防醫學》雜誌上的一項研究成果顯示，口臭可能意味著心臟有問題，這是因為牙齦疾病會讓細菌在口腔內大量繁殖，進而引發心臟病。通過治療牙齦疾病（去除口臭），就能降低患上心臟病的風險。

運動過程中打哈欠

美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究者發現，打哈欠有助於給血液補充氧氣和對大腦進行冷卻。但鍛煉過程中不停的打哈欠，可能意味著身體內置的冷卻機制運行出現了故障。研究表明，這提示心臟或循環系統有了問題。

站立時感覺頭暈

當你突然站起身時，是否會感到頭暈？醫學專家稱之為體位性低血壓，大多數人只持續1~2秒鐘。然而，如果頭暈持續了幾分鐘，特別是如果你的年齡在55歲以下，這可能意味著有潛在的血液循環問題。美國北卡羅來納大學的研究者發現，有長時間頭暈的人在今後患上心力衰竭的可能性要高出54%。

心慌不一定是心臟病

除了上面的三種癥狀以外，胸痛、胸悶也可能是心臟病的信號。不過值得注意的是，有心慌癥狀不一定是心臟病！

廣州市第一人民醫院老年心血管科劉豐主任醫師向家庭醫生在線編輯解釋道，「心慌」是心血管疾病癥狀——「心悸」的通俗表述，這也是心臟病最常見的癥狀之一。

心功能不全的患者，一活動就心跳加速，出現心悸（心慌）的癥狀；心律失常的患者，每當心律異常時，也出現心悸的癥狀。無論是心功能不全還是心律紊亂，心悸都是在心臟處於病理狀況下發生的。這種普遍存在的緊密聯繫，使許多人一說到心慌，就會想到心臟病。

但是心慌不一定就是心臟病！

一些抑鬱症、心臟神經官能症、更年期綜合征患者，他們或因勞累、憂慮、失眠，或因心理壓力、精神刺激，甚至無緣無故就出現心慌的癥狀。這一類心慌，既不是心臟病所引起，也不至於對心臟造成實質性的損害。

關於

我們平時應該怎麼保護心臟

說了這麼多心臟病的信號，那麼我們應該怎麼樣做才能保護我們的心臟呢？

南方醫科大學南方醫院血管外科鄒小明主任醫師告訴我們，預防心臟疾病的人，我們要從平時做好預防和保健，注意以下幾點：

控制體重，遠離肥胖

1

研究表明：體重每增加10%，膽固醇平均增加17.5，冠心病危險增加37%；體重每增加20%，冠心病危險增加76%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。鄒小明教授提醒，遠離肥胖，遠離糖尿病、高血壓、高血脂等可以有效避免心臟疾病的發生。

注意飲食，不要吃太多

2

飯菜不要吃太多，飲水也不宜太多，要少量多次。少食辛辣油膩有刺激性的食物，少吃富含飽和脂肪酸的食物，不抽煙不喝酒，少吃含糖量高的食物。

養成良好的睡眠習慣

3

睡眠時間影響心臟健康，有研究顯示，相比每晚睡眠6-7小時，睡眠少於6小時的人中風或突發心臟病的幾率高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加；同樣，睡眠7小時以上的人出現心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。所以，養成良好的睡眠習慣，對健康心臟有很大的益處。

減輕壓力，防止疲勞

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研究顯示，情緒受壓會導致腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，並使血壓和血糖水平上升，釋放更多的高能量脂肪到血管去應付能量的需求，而這些荷爾蒙也會增加血小板的濃度，從而引發心臟病。學會釋放壓力，放鬆心情，開心工作和生活，不要疲勞，有助於心臟疾病的預防。

適量的運動，有助於心臟健康

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心臟疾病患者要積极參加適量的體育運動，有利於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。鄒教授提醒，有心臟疾病的人士在進行體育鍛煉的時候要以不引起疾病癥狀為準。

選自家庭醫生在線

編輯王月

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