劉濤的腿比吳昕的還要粗？瘦腿這幾點要做到！

這兩天看《歡樂頌》發現wuli濤姐的小腿兒（說好的小細腿呢？）

當然，也有可能是角度的問題，我又找來了上金星秀時的露腿照

還小腿粗的。。。

還有在2013年劉濤復出受傷後被拍到的照片，感情當年你的腿也是那麼粗阿！

難怪很少見到她穿裙子的樣子

但也有可能是濤姐平時愛跑步，不怎麼注意拉伸的原因吧，哎呀~不管怎麼樣吧，今天咱就來說說如何瘦小腿

她們腿部那平滑的線條、白皙緊緻的皮膚、纖細長直的外形，看了讓人羨慕不已。對於那些對腿部線條不滿意的女性來說，瘦腿真的是她們日思夜想的夢

要美腿就得動起來

　　（1）躺著床上，雙腿抬起，伸直，雙腳向兩邊盡量打開，然後停頓幾秒，再合上，雙腳就好像剪刀一樣，一張一合。重複練習多次即可。

　　（2）按摩瘦腿：拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液循環更加暢通，而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動，然後握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次

　　（3）跑步瘦腿：每天堅持跑步半個小時，這樣能夠有效的改善腿部線條，同時又可以讓身體變得更加健康有活力，當然，單單跑步還不行，每天晚上睡覺之前還要按摩腿部，防止腿部充血。

　　（4）不蹺二郎腿：若是喜愛蹺著腿，這種姿態十分鐘對小腿形成的壓榨影響相當于堅持站立70分鐘，並且不管是跑步、騎車等運動都會使小腿發生乳酸、自由基等代謝廢物。經常蹺二郎腿容易導致小腿浮腫，因為這樣容易讓腿部的血液靈通不順暢，堆積廢物，因此，想要瘦腿，首先一定不能夠蹺二郎腿，記住了，這對瘦腿很重要。

　　（5）臂部貼牆：柔軟度更好的人，可以慢慢把臀部更貼近牆面，再度加強腿後側的伸展。Tips：愈靠近牆，大腿後側肌肉要愈柔軟。如果大腿後側肌肉比較緊，貼牆導致臀部浮起，反而無法放鬆腰酸。

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