水果在餐前吃好還是餐後吃好？
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最好飯前吃
否則可能就被別人吃了
水果不僅口感美味，而且近些年的研究證實，水果對於人體還有諸多好處，比如其中的植物化學物質可以預防癌症、心血管疾病以及2型糖尿病；其中的膳食纖維有助於預防便秘和肥胖。所以越來越多的人意識到吃水果的價值，不過水果該什麼時候吃最好呢？
從營養角度來講，
餐前、餐後吃水果都沒有問題，建議餐前半小時，或餐後1小時之後吃
。
如果正餐攝入不多，餐後立即吃水果也沒有覺得胃腸不舒服，則在餐後吃也沒有問題；如果放在餐後立即吃，覺得胃腸太「撐」，甚至有其他不適癥狀，那就應該避免餐後吃。
如果放在餐前吃，只要不是對腸胃特別刺激的水果，如柿子、山楂、李子、杏等，食用後也沒有出現腸胃不適，也沒有問題，對於需要控制體重的人群來說更合適。
如果放在兩餐之間吃，既可補充上一餐的營養素攝入不足，還能增加飽腹感，不至於餐前太餓，有助於防止正餐吃的太多，避免能量過剩而引發的一些慢性疾病。
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