性感美臀！都市性感白領辦公室如何翹臀？

美臀，擁有一個性感的翹臀，是每個女人的夢想，縱觀各寫字樓的白領們，我們悲哀的發現他們不僅僅「挺著大肚子」而且臀部一點曲線美也沒有!其實辦公室一族想減肥也很容易。

1、平常我們坐的椅子也能翹臀哦!把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧，硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力，間接促進肌肉緊實哦。

2、在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。

所謂「滿腳」並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天採用的方法。

3、利用上下班甩手大步走

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。

4、在辦公室工作，一定要注意「姿勢」。OL們一整天幾乎都是坐在電腦面前工作，一不注意就會弓背。錯誤的姿勢不僅會阻礙循環，還容易讓人長胖。微信公眾號：jkyundq

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