你的身體器官過保質期了嗎？這套保鮮膜讓你輕鬆延長身體保質期！

現在越來越多的人喜歡享受生活而越來越害怕衰老，雖然現在的醫療水平不能讓你返老還童，但是可以通過對各個器官的護理達到延緩衰老的作用。如：

40歲以後的皮膚

皮膚算是我們最大面積的器官了吧，人人都想要「金鐘罩、鐵布衫」效果的皮膚，讓皮膚細胞充滿活力。為此，很多人付出了巨額的美容費。來看看蔡國慶老師的方法：

乾洗臉

①、快速將雙手搓紅

②、把雙手的手指放在下顎部，眼睛微閉，小拇指貼著鼻樑的位置向上搓

③、手指要有一定的力度和滲透力，搓的速度不要太慢。

效果：49歲就像20歲一樣精神有活力。

老化的心臟

心臟作為人體的發動機，該如何保養呢？其實心臟的保養=走路+飲食

走路：研究發現走路快的人群比走路慢的人群發生心臟病的風險要低接近一半。且與性別、年齡、體力活動等無關。

建議：沒事多運動，多步行。也是養護心臟的好方法。

飲食：飲食要少油鹽 ，尤其是晚飯。建議有條件的多吃海魚和保證每天攝入不少於10g的膳食纖維，降低心臟病發病概率。

肺的保養

肺是五臟六腑中唯一跟外界直接接觸的器官，肺活量20歲左右是巔峰，以後就會出現持續下降首都醫科大學肺癌診療中心教授給我們一個鍛煉肺的好方法：吹氣球！

我們通過經常吹氣球鍛煉來改善心肺功能、注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。

腸道的保養

我們的腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後 開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內上演。結果是：人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。

改善這種狀況的最好方法就是：揉腹

以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽，幫助我們的消化功能。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，排便就會很順暢~

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作者：健康良策

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