五月端午節丨如何防疫祛病，避瘟驅毒，祈求健康長壽？

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1

起 居

夜卧早起，養陽氣，因為端午期間，日照的時間比較長，所以白晝的時間也就更長，我們睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。但是夏天養生重在「養心」，而午睡是中午養心的最佳方式。

2

飲 食

前面說到端午正值一年陽氣最盛之時，我們的食慾下降，濕氣加重，而吃粽子，飲雄黃酒能夠健脾開胃，祛除燥熱，所以這些飲食習俗是很有養生道理的。同時經常喝點紅豆粥可養心生津，對更年期中老年女性尤其有益。民間有赤小豆與薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是利暑濕。

3

運 動

多運動可強身健體，防疾病，夏天人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱，心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放鬆、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。

在這樣一個全國性

而又特殊的日子裡

末學也在這裡向各位師兄送上祝福

送 祝

觀世音菩薩聖像一尊

願觀世音菩薩加持保佑

廣大師兄及家人吉祥如意，身體安康

頂禮 頂禮 頂禮

大慈大悲救苦救難觀世音菩薩

大慈大悲救苦救難觀世音菩薩

大慈大悲救苦救難觀世音菩薩

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