常玩手機的朋友：眼花了視力降了，快用此法，一周見效！

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每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。

這個時候，羅大倫博士的這套方法就派上用場了！

羅大倫

1968年生，遼寧瀋陽人，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，原任北京電視台《養生堂》節目主編。曾在CCTV《百家講壇》欄目主講《大國醫》《名醫是這樣成名的》系列

一套目功，雙目輕鬆

做 1 次雙目清亮

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花

我們日常保護眼睛無非滴點眼藥水，最多懂的人熱敷一下，但我們對眼部的保護還是遠遠不夠的。

其實，在眼睛的周圍聚集了很多有助於提升視力的穴位，只要經常按揉眼部，就可以改善血液循環，為肌肉提供充足的氧，加強眼部肌肉的活動能力，改善視力，明目調肝，防治目疾，讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

有相關的研究顯示：

患者們使用與目功相似的拍打法僅數日，視力就全都得到了改善。

還有很多患者反映，「視野清晰起來了」「飛蚊症的黑影消失了」「肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了」。

有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法後他們都說不適癥狀有所改善。

這套目功也不需要咱們把穴位記得特別清楚，大概的位置對就可以了。

【方法步驟】

輕閉雙目，以指關節沿眉由內向外輕擦 9~18 次。

同樣方法輕擦上下眼瞼 9~18 次。

兩手互搓至熱，將手心覆至雙眼上，用手心熱熨燙眼珠三次。

用兩手中指指腹點揉睛明、魚腰等穴各 9~18 次。

兩目輕閉，兩眼球順時針、逆時針旋轉各 9~18 次。

輕輕睜開雙眼，由遠及近眺望遠處的綠色植物。

【練習要點】

每一次熨燙眼珠，均將雙手搓熱；

旋轉眼球時，速度不宜太快，次數由少漸多，剛開始練習時不一定要達到規定的次數，以免目脹。

【功效分析】

目功的功效如此的好，就要從經絡和穴位說起！

【睛明穴】

睛明穴在面部，目內眥角上方 0.1 寸處。本穴為足太陽膀胱經第一穴，膀胱經之血由本穴提供於眼睛，使眼睛變得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以緩解眼部疲勞預防及治療近視。

【魚腰穴】

魚腰穴是經外奇穴，兩目正視，本穴在瞳孔直上，眼眉中間是穴。可從攢竹穴（眉頭凹陷中，約在目內眥直上）刮至魚腰穴，也就是眼保健操中的輪刮眼眶。刮拭魚腰穴疏風通絡，防治眼部疾病。

【四白穴】

兩目正視，瞳孔直下，當眶下孔的凹陷中既是本穴。經常按揉四白穴可提高眼部機能。不光如此，四白穴還有美容養顏的功效，每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉 3 分鐘左右，在明目的同時，你會發現臉上的皮膚也開始變得細膩。

【光明穴】

光明穴屬於足少陽膽經，在小腿外側，當外踝尖上 5 寸，腓骨前緣。每日用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿 10 次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點點揉光明穴 1 分鐘，按揉時以有酸脹感為佳。重複操作，每天按揉 10~15 分鐘左右，可以有效預防老花眼。

【肝俞穴】

該穴位於背部，當第 9 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。中醫認為，肝開竅於目，肝經循行上聯目系，肝的精血上輸於目，《內經》說「肝受血而能視」，就是說我們之所以有好的視力，主要靠肝血的濡養。刮拭按摩此穴疏肝利膽，理氣明目。

這個方法，從天天看書學習的孩子，到 90 歲的老人，都可以做，絕大多數人堅持一周就會感覺到變化，值得一用！

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